La vitamina A, o retinolo, è indispensabile per il corpo umano. Ogni giorno le persone dovrebbero assumere almeno 0.8-1 mg di questa sostanza con il cibo. La carenza di vitamina A della vitamina può portare a conseguenze estremamente gravi. E soprattutto la carenza si fa sentire nei mesi primaverili.
Perché in primavera c'è una avitaminosi?
Dopo l'inverno, la gente sperimenta invariabilmente un decadimento, sonnolenza, nervosismo, stanchezza cronica. Questa condizione è chiamata carenza di vitamine stagionale. Si verifica per diversi motivi:
- violazione della dieta;
- l'incapacità di consumare spesso frutta e verdura fresca;
- qualità del cibo vegetale non molto buona - le radici hanno già perso la maggior parte delle sostanze preziose, e le verdure verdi e fuori stagione, che vengono coltivate in serra o importate dall'estero, potrebbero inizialmente non essere molto utili.
Sintomi di carenza vitaminica di vitamina A.
Il fatto che il corpo sta sperimentando una carenza di retinolo, dirà segni quali:
- diminuzione dell'immunità;
- perdita di forza, apatia, insonnia, efficienza ridotta;
- non passare il raffreddore;
- approfondire rughe e pieghe sul viso;
- l'aspetto della forfora;
- eruzioni cutanee, infiammazioni;
- diminuzione dell'acuità visiva;
- mastopatia nelle donne e diminuzione del desiderio sessuale negli uomini.
Se trovi una manifestazione di carenza vitaminica di vitamina A, allora dovresti iniziare immediatamente il trattamento.
Come trattare con i beriberi?
La risposta più ovvia alla domanda, come trattare i beriberi, sarà "visitare un medico". Certamente, in qualsiasi farmacia oggi è possibile acquistare complessi vitaminici che possono riempire la mancanza di vitamina A. Ma va ricordato che tali farmaci possono anche avere effetti collaterali, il che significa che possono "nominarsi" autonomamente, senza consultare uno specialista, non ne vale la pena. Tuttavia, se si è sicuri di non essere allergici a determinati preparati vitaminici, è possibile acquistare ciò che è considerato il più sicuro, ad esempio "Aevit" (concentrato di olio di vitamine A ed E in capsule di gelatina) o vitamina A liquida in fiale.
A casa, la gestione della carenza di vitamina A della vitamina A sarà aiutata da una corretta alimentazione. Una grande quantità di questa sostanza si trova nelle carote: da una verdura fresca è necessario preparare insalate con burro o succo di spremitura, poiché durante la cottura si perde parte della vitamina A. Si consiglia inoltre di bere brodi di rosa selvatica e biancospino, includere nel suo menu giornaliero peperone rosso, zucca, pomodori, broccoli, erbe fresche e insalata.
