I nutrizionisti raccomandano alle persone che vogliono perdere peso, includere il grano saraceno nella loro dieta. Questo prodotto influisce positivamente sul metabolismo , pulisce dai prodotti della disintegrazione e aiuta rapidamente e per lungo tempo a soddisfare la fame.
Ricette il grano saraceno per la perdita di peso
Il porridge può essere cotto in modi diversi, ma il più utile è il processo di cottura a vapore, quando la groppa viene riempita di liquido e lasciata per un po '.
Ricetta numero 1 - porridge di grano saraceno per dimagrire in acqua
Per cucinare, è necessario preparare un thermos, ma se non si dispone di una tale nave a casa, quindi utilizzare una padella convenzionale, che dovrebbe essere avvolto in una coperta.
ingredienti:
- Farina di grano saraceno - 1 oggetto;
- acqua bollente - 3,5 cucchiai.
preparazione
Metti il grano saraceno in un thermos e riempilo d'acqua. Parti per la notte e al mattino il delizioso porridge sarà pronto.
Ricetta numero 2 - grano saraceno in kefir per perdita di peso
Puoi semplicemente versare la groppa con una bevanda a base di latte acido e lasciarlo al vapore. Suggerisce di considerare l'opzione di utilizzare la cannella, che aiuta a bruciare i grassi.
ingredienti:
- Farina di grano saraceno - 2 cucchiai. cucchiai;
- kefir - 2 articoli;
- cannella - 1 cucchiaino.
preparazione
In serata versare la groppa con kefir e lasciarla per una notte. Il mattino seguente il grano saraceno si gonfierà e sarà necessario aggiungere la cannella ad esso. Mescolare accuratamente tutto e una sana colazione è pronta.
Ricetta # 3 - dieta di grano saraceno con verdure
Le verdure sono anche prodotti utili per la perdita di peso, perché contengono fibre, vitamine e altre sostanze importanti. Puoi semplicemente far bollire il porridge bollito con verdure bollite o al vapore, ma noi proponiamo di cucinare
ingredienti:
- Farina di grano saraceno - 1 oggetto;
- acqua - 2 articoli;
- verdure diverse
preparazione
Prendi una pentola o uno stampo e versa la groppa sul fondo. Versare l'acqua e adagiarvi sopra verdure tagliate finemente, ad esempio carote, cavoli, piselli. Cuocere in forno a 120 ° per 40 minuti. Il porridge sarà saturo di succhi di verdura, che lo renderanno molto gustoso.