Tutti sono ben consapevoli delle proprietà dei mirtilli per preservare e persino migliorare la vista di una persona. Ma pochissime persone conoscono le altre virtù di questa piccola bacca in apparenza. Vogliamo dirti cos'altro è utile nei mirtilli, quindi parliamo delle sue proprietà benefiche, senza dimenticare le controindicazioni.
Cosa è utile nei mirtilli?
- Prima di tutto, è un enorme contenuto di antiossidanti, che, se esposti a livello cellulare, sono in grado di prevenire la comparsa di cellule tumorali nel corpo umano.
- Inoltre, le pectine contenute nelle bacche contribuiscono alla pulizia dell'intestino e alla rimozione di scorie e metalli pesanti da esso.
- Inoltre, nei mirtilli c'è un'enorme quantità di carboidrati, calcio, potassio, fosforo e magnesio.
- Contiene una grande quantità di acidi organici.
- L'alto contenuto di vitamina C, è in grado di agire in modo profilattico per il raffreddore.
- Ma non è tutto. I mirtilli contengono vitamine del gruppo B, acido folico e acido pantotenico.
Benefici e controindicazioni dei mirtilli
Il mirtillo, con uso regolare, apporta notevoli benefici nella prevenzione delle malattie cardiache, la sfera genitourinaria, ha un buon effetto sul sistema vascolare del corpo. Nel diabete, l'uso di bacche in combinazione con il brodo delle foglie di mirtilli aiuta a ridurre il contenuto di zucchero nel sangue. L'indubbio vantaggio dei mirtilli, permette di essere considerato uno dei prodotti necessari sulla tabella umana, ma ha anche controindicazioni.
Nonostante l'utilità di questa bacca, non è consigliabile mangiarlo per le persone che hanno problemi con i dotti biliari e il pancreas. E anche con cautela, può essere mangiato da persone inclini a reazioni allergiche e costipazione.
Benefici dei mirtilli per le donne incinte
Durante la gravidanza, l'uso dei mirtilli è molto utile a spese di tali qualità:
- presenza in esso di acido succinico, che contribuisce alla conservazione dell'elasticità dei vasi;
- alto contenuto di acidi organici, glicosidi, flavonoidi;
- regolazione della peristalsi intestinale, abbassando i livelli di glucosio nel sangue, che porta alla protezione dal diabete gestazionale.
Ma poiché i mirtilli possono causare reazioni allergiche, il suo consumo nel cibo dovrebbe essere regolato in base alla quantità. In primo luogo, mangiare 2-3 bacche. Se il corpo risponde normalmente, aumenta in modo deciso la dose, ma non mangiare troppo. Il volume ottimale di consumo di mirtilli durante la gravidanza non supera i 200 grammi al giorno.