Le persone che preferiscono una dieta corretta, necessariamente includono nella loro dieta di prodotti a base di latte acido, incluso il kefir. Allo stesso tempo, molti sono interessati a sapere se è pericoloso bere kefir di notte e come può influire sul corpo. Tali dubbi sono emersi in misura maggiore a causa del fatto che mangiare qualcosa prima di andare a letto non è raccomandato. Per comprendere questo problema, è necessario prendere in considerazione tutti i dettagli e le opinioni.
Vale la pena di bere kefir di notte?
In primo luogo, comprenderemo le proprietà utili di questo prodotto a base di latte acido, dovuto alla presenza di lattoculture. Queste sostanze influenzano favorevolmente i processi digestivi e contribuiscono anche a rafforzare le funzioni protettive del corpo. I nutrizionisti consigliano di includere questo tipo di prodotti a base di latte acido nella dieta, poiché aiuta a normalizzare il metabolismo e a ridurre il peso. Se una persona ha gonfiore, le proprietà diuretiche di questa bevanda aiuteranno a far fronte al problema. Il prodotto fresco di latte acido ha un leggero effetto lassativo e se rimane per diversi giorni in frigorifero, al contrario, è fissativo. Kefir è ricco di varie vitamine, minerali e altre sostanze utili.
I benefici del kefir prima di coricarsi includono il fatto che il calcio, che è contenuto nella bevanda, viene assorbito meglio nel corpo durante la notte. La composizione di questo latte acido comprende triptofano di amminoacidi, che consente di normalizzare il sonno e di far fronte all'insonnia . Kefir accelera il metabolismo, il che rende possibile perdere peso durante il sonno. I batteri lacto contribuiranno a migliorare la microflora intestinale e al mattino sarà possibile pulire.
Ora capiremo perché c'è un'opinione secondo cui non è consigliabile bere il kefir per la notte. Tra le persone, una visione radicale è diffusa sul fatto che tutti i prodotti lattiero-caseari sono dannosi per il corpo, ma non ha prove scientifiche ed è solo un'ipotesi. E 'dannoso bere kefir non solo di notte, ma anche altre volte per le persone che hanno un'intolleranza individuale a proteine del latte di lattosio, e si manifesta come gonfiore e diarrea. Per causare il disagio e problemi ancora più seri questa bevanda di latte aspro può all'acidità alzata di uno stomaco, un'ulcera, una gastrite, e anche a problemi in lavoro di reni. Parlando del perché è impossibile bere kefir per la notte, molte persone ricordano come argomento un'azione diuretica, che in alcune situazioni si manifesta abbastanza fortemente. Dopo aver bevuto un bicchiere di latte acido, potrebbe esserti necessario alzarti più volte la notte in bagno, il che significa che puoi dimenticare un sonno tranquillo. Abbastanza raro, ma ancora in alcuni casi, lo yogurt, ubriaco prima di andare a letto, può causare un forte appetito, e quindi, dormire, non soddisfare la fame, molto probabilmente, non funzionerà. Inoltre, non possiamo non menzionare il fatto che questo prodotto provoca l'apparizione nell'intestino dei processi di fermentazione e formazione di gas.
Riassumendo, possiamo dire che ogni persona ha il diritto di essere indipendente