Non è un segreto che ogni bacca che ci viene presentata dalla natura è una sorta di "pillola" - se non tutte le malattie, almeno dalla carenza di vitamine. Da questo articolo imparerai quanto sia utile la bacca è mirtillo, perché lo considerano un medico di un popolo e come applicarlo in diversi casi.
Quali vitamine contengono i mirtilli?
I mirtilli sono saturi di sostanze utili che aiutano a far fronte alla massa di malattie comuni ai nostri giorni. Contiene vitamine A , C, B6, PP, oltre a minerali di potassio, magnesio, rame, fosforo, ferro e molti altri. Le bacche contengono anche flavonoidi, pectine, oli essenziali e acidi organici, che integra solo la sua straordinaria struttura vitaminica e minerale.
Mangiando regolarmente i mirtilli, non solo si riempie l'apporto giornaliero di sostanze nutritive in una forma facilmente digeribile, ma si migliora anche significativamente lo stato di tutti i sistemi corporei. Il mirtillo è una bacca davvero unica che può aiutare a far fronte alla maggior parte dei disturbi.
Mirtillo per perdita di peso
In qualsiasi dieta per la perdita di peso, anche se si basa su una corretta alimentazione, una persona deve ridurre la sua dieta, che provoca l'organismo a perdere sostanze nutritive. Questo, a sua volta, provoca perdita di capelli, problemi di pelle, unghie fragili e capelli. Evitare tutto ciò aiuta una semplice inclusione nella dieta dei mirtilli.
Considera diversi esempi di come includere armoniosamente questa bacca nella dieta di una persona magra, basata su una dieta sana.
Esempio 1
- Colazione: un paio di uova sode, insalata di verdure, tè senza zucchero.
- Pranzo: zuppa leggera con verdure.
- Spuntino: 0,5 - 1 bicchiere di mirtilli e un bicchiere di tè senza zucchero.
- Cena: pesce al forno con verdure.
Esempio 2
- Colazione: porridge con l'aggiunta di mirtilli, tè senza zucchero.
- Pranzo: grano saraceno con carne di manzo.
- Cena: petto di pollo con contorno di zucchine o broccoli .
Esempio 3
- Colazione: frittata con pomodori, una tazza di caffè senza zucchero.
- Pranzo: una porzione di zuppa, un pezzo di pane alla crusca.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di yogurt non zuccherato con mirtilli freschi.
- Cena: manzo, stufato con cavolo.
Mangiando in base a tale dieta, è facile sbarazzarsi del peso in eccesso e non incorrere nel problema della mancanza di nutrienti.
I benefici dei mirtilli freschi e secchi
Grazie ai mirtilli puoi risolvere molti problemi di salute e puoi usare sia bacche fresche che secche. Consideriamo le sue proprietà positive:
- antisettico naturale e antibiotico;
- effetto benefico sulla microflora;
- migliora lo sfondo ormonale femminile;
- aiuta in forma fresca da costipazione, in forma secca - da diarrea;
- uno strumento eccellente per il trattamento del fegato;
- agisce come un rimedio contro la tosse;
- è efficace nelle malattie dello stomaco;
- aiuta con le malattie del sistema genito-urinario;
- aiuta ad alleviare la condizione dei diabetici;
- rimuove scorie, tossine, sali di metalli pesanti;
- migliora il lavoro di tutti gli organi interni;
- normalizza il metabolismo;
- rafforza la difesa immunitaria del corpo.
Le bacche di mirtilli sono solo benefiche, ma dannose solo per coloro che soffrono di ossidanti. La seconda controindicazione è un'intolleranza individuale o una reazione allergica. In tutti gli altri casi, puoi tranquillamente trasformare i mirtilli nella tua dieta e goderne i benefici e il gusto.
È importante non dimenticare che il mirtillo assorbe sostanze nocive dall'ambiente, quindi puoi mangiare solo quella bacca raccolta in regioni ecologicamente sicure. La bacca raccolta sulla strada che porta alla città è potenzialmente una minaccia per la salute.