Molti credono che le ricette PP (alimentazione corretta) per ogni giorno per la perdita di peso, complesso, e le pietanze siano insipide. In realtà, questa opinione è stata a lungo confutata, perché ci sono un numero enorme di piatti dietetici che sono molto gustosi e, soprattutto, utili.
Ricetta colazione per PP - fritata con erbe aromatiche
L'omelette italiana soddisferà la fame senza intaccare la figura.
ingredienti:
- olio d'oliva - 17 g;
- scalogno - 1 pezzo;
- uova - 9 pezzi;
- crema - 75 g;
- porri - 1 pezzo;
- timo - 15 g;
- prezzemolo tritato - 2,5 cucchiai. cucchiai;
- sale e pepe
preparazione
Accendi il forno di 170 gradi. Friggere gli scalogni tritati per tre minuti. Separatamente, sbattere le uova con la panna, quindi aggiungere sale, pepe, porro tritato e timo. Versare il composto ottenuto nelle cipolle fritte e soffriggere per un minuto. Quindi versare tutto nella pirofila e metterlo in posa per 15 minuti. nel forno.
Ricetta per un delizioso pranzo per PP - zuppa di cavolfiore
Il primo piatto, cucinato secondo questa ricetta, è facile, ma allo stesso tempo soddisfacente.
ingredienti:
- cavolfiore - 0,5 kg;
- carote - 2 pezzi;
- lampadina - 1 pezzo;
- pomodori - 3 pezzi;
- spezie.
preparazione
Verdure pulite e tagliate a pezzetti. Mandali all'acqua bollente aggiungendo sale. Cuocere dopo aver fatto bollire per 10 minuti, quindi aggiungere le infiorescenze separate di cavolo. I pomodori si immergono nell'acqua bollente per un secondo e si sbucciano, quindi li si trasforma in purea e si aggiunge alla zuppa dopo la bollitura. Metti le spezie e fai bollire di nuovo. Cuocere per 5 minuti e quindi, con un frullatore, girare il contenuto in purea.
Ricetta della cena per PP - pollo con melanzane
Piatto gustoso e soddisfacente, che non è pesante per la digestione.
ingredienti:
- filetto - 4 pezzi;
- cipolla - 8 pezzi;
- melanzana - 1 pezzo;
- pomodori - 2 pezzi;
- olio d'oliva - 17 g;
- limone - 1 pezzo;
- menta tritata - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- funghi prataioli - 150 g;
- con un pizzico di noce moscata, sale marino, cannella e zenzero.
preparazione
Sbucciare la cipolla tritata con un cubetto e togliere la buccia dalle melanzane e tagliarla a metà anelli. Anche i pomodori tagliati a pezzi grandi. Tagliare i filetti a cubetti e friggerli un po 'sott'olio. Mettili in una ciotola, e sull'olio rimanente, estrai cipolla e melanzane. Aggiungere carne, pomodori, succo di limone, spezie e menta. Versare l'acqua in modo che il suo livello copra il contenuto a metà. Chiudete il coperchio e fate sobbollire per mezz'ora. Sbuccia e schiaccia i funghi e dopo un po 'aggiungili al piatto e cuocili per un'altra mezz'ora, ma senza il coperchio. Questa ricetta è ideale per l'alimentazione di PP perché non contiene prodotti nocivi.