La vitamina E (tocoferolo) completa l'elenco delle sostanze senza le quali il lavoro di assolutamente tutti gli organi e sistemi del corpo può essere interrotto. A causa della mancanza di vitamina E, stanchezza, apatia, la pelle diventa malsana e le malattie dimenticate da tempo spesso si fanno sentire. A volte la vitamina E , che otteniamo con il cibo, non è sufficiente per il nostro corpo, quindi c'è bisogno di ricostituire la scorta di tocoferolo, assumendolo sotto forma di vari farmaci. Proviamo a capire come bere correttamente la vitamina E, in modo che ne tragga beneficio.
Come bere vitamina E?
Per il tocoferolo è meglio assorbito e ha iniziato ad agire più velocemente, è necessario seguire alcune semplici regole:
- È meglio prendere vitamine dopo colazione. Tenete a mente, se si usa il tocoferolo a stomaco vuoto, quasi nessun beneficio da questo non accadrà.
- Per bere vitamina E è permesso esclusivamente acqua potabile semplice. Succo, latte, caffè e altre bevande non permetteranno alla vitamina di digerire completamente.
- Non puoi usare il tocoferolo insieme agli antibiotici, tk. questi farmaci annulleranno l'intero effetto positivo della vitamina.
- Prova a prendere il tocoferolo contemporaneamente alla vitamina A , in modo che queste sostanze possano essere meglio assorbite e penetrare rapidamente nel corpo. Questo è il motivo per cui gli scienziati hanno creato capsule "Aevit", costituite da solo vitamina A ed E.
- Dovresti usare il tocoferolo con prodotti contenenti grassi, tk. la vitamina E è una sostanza liposolubile.
- Si consiglia di non assumere vitamina E insieme a cibo arricchito di ferro, questo minerale distrugge il tocoferolo.
Quanto dovrei bere vitamina E?
Il tocoferolo ha un effetto su quasi tutti i sistemi del nostro corpo, quindi per quanto tempo bere la vitamina E dipende dal motivo per cui è stato prescritto.
Le persone che soffrono di malattie articolari o muscolari sono consigliate di prendere la vitamina per circa due mesi.
Alle donne incinte viene prescritta questa sostanza per 100 mg al giorno, ma per quanti giorni bere la vitamina E dipende dallo stato della futura madre. Quindi, con la minaccia di aborto spontaneo, la durata del corso è di due settimane.
Si raccomanda alle persone con malattie cardiache di prendere il tocoferolo per circa tre settimane.
Uomini che hanno problemi di erezione, ti consiglio di sottopormi a un ciclo mensile di trattamento con vitamina E.
In caso di malattie della pelle, dovresti usare questa sostanza per un mese.