Prodotti utili per i sistemi e gli organi umani: mangiare con beneficio!

Una corretta ed equilibrata alimentazione è essenziale per la salute e il benessere generale. Medici e nutrizionisti raccomandano di integrare la dieta con prodotti naturali ricchi di vitamine, minerali, acidi e altre sostanze importanti per il corpo.

Prodotti più utili

Una dieta equilibrata e sana dovrebbe includere vari alimenti che contengono proteine, carboidrati e grassi. Per vedere il risultato di una corretta alimentazione, deve passare un minimo di un mese, perché è necessario tanto tempo per il corpo da ristrutturare. È importante combinare correttamente il cibo per ottenere il rapporto ottimale di BIO. I prodotti utili per il corpo ti consentono di ottenere numerosi vantaggi:

• il peso diminuisce e si normalizza;
• rafforzare le funzioni protettive;
• riduce il rischio di varie malattie e persino il cancro;
• ossa rinforzate;
• migliorare i processi metabolici;
• il lavoro degli organi e dei sistemi diventa normale.

Un sacco di prodotti utili, ma tra loro ci sono dieci leader.

Prodotti utili per il cuore e i vasi sanguigni

La nutrizione è una parte importante del trattamento e della prevenzione dello sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. Lo scopo della dieta speciale è di normalizzare la pressione sanguigna e la circolazione, ridurre il gonfiore e rimuovere la mancanza di respiro. Una dieta sana, riduce al minimo il rischio di infarto e ictus, ed è la prevenzione di molti problemi. Ci sono i prodotti più utili per il cuore e i vasi sanguigni, che si consiglia di includere nel tuo menu.

1. Noci Hanno acidi grassi che combattono il colesterolo cattivo e aumentano la quantità di utile.
2. Melograno Non si possono immaginare prodotti utili per il cuore senza questo frutto, in quanto normalizza l'apporto di sangue e il livello di colesterolo e liquefa il sangue.
3. Cereali Rimuovere il colesterolo cattivo e ridurre il rischio di sviluppare gravi malattie cardiache.

Prodotti utili per i reni

Ogni organo umano ha una sua funzione importante. I reni sono impegnati a liberare il sangue dalle sostanze nocive, rimuovendole con l'urina. Quando sorgono problemi con il loro lavoro, il corpo è avvelenato, che si manifesta con vari sintomi spiacevoli. Per prevenire o accelerare il processo di trattamento, è importante sapere quali prodotti sono utili per i reni.

1. Piante di melone L'anguria ha un effetto anti-infiammatorio e lieve diuretico, regolando l'equilibrio acido-base. La zucca aiuta a sbarazzarsi dei prodotti di decadimento.
2. Bacche I mirtilli rossi sono un antisettico naturale che pulisce le infezioni del sistema genito-urinario, allevia le infiammazioni e purifica i reni. La rosa canina promuove la graduale trasformazione delle pietre nella sabbia.
3. Avena Contiene vitamina B6 e ferro, che riducono il rischio di sviluppare calcoli renali e migliorare l'irrorazione sanguigna.

Prodotti utili per fegato e pancreas

La nutrizione è importante per il corretto funzionamento degli organi interni. Quando il fegato e il pancreas non funzionano correttamente, la persona si sente stanca, ha dolore e ha problemi con la pelle. Ci sono speciali prodotti utili per il fegato e il pancreas, riducendo il rischio di varie malattie, normalizzando il loro lavoro.

1. Cavolo di mare Aiuta a proteggere il corpo dalle sostanze nocive. Le alghe contengono selenio, un importante antiossidante per il fegato.
2. Broccoli e cavolfiori Contiene sostanze vegetali che purificano il fegato dalle sostanze tossiche.
3. Avocado La composizione comprende acidi monoinsaturi, importanti per il restauro e la purificazione del corpo.

Alimenti utili per lo stomaco e l'intestino

Ogni giorno viene testato il sistema digestivo, se una persona non segue ciò che mangia. La sostanza principale, importante per il lavoro degli organi, è la cellulosa. Elimina gli organi, migliorando le capacità motorie. I prodotti utili per lo stomaco dovrebbero contenere aminoacidi e antiossidanti.

1. Bacche Contengono antiossidanti, contribuendo a pulire le tossine e tossine, che stabilizza l'azione del sistema digestivo.
2. Crusca e cereali . A causa della presenza di una fibra grande, tali alimenti aiutano altri alimenti ad essere assorbiti più velocemente, saturando il corpo con sostanze nutritive.
3. Prodotti lattiero-caseari La composizione include acidi che sono importanti per il lavoro degli intestini e migliorano la microflora dell'esofago.

Prodotti utili per il cervello

L'organo è un meccanismo complesso, per il cui lavoro è importante ricevere un'alimentazione corretta. Le principali sostanze necessarie per l'attività cerebrale: glucosio, vitamina C e gruppo B, ferro, lecitina e acidi Omega. I prodotti utili per il cervello e la memoria devono certamente essere nel menu di persone le cui attività sono associate a costante stress mentale.

1. Noci Un prodotto simile al cervello migliora la memoria e l'attività cerebrale. I dadi riducono il rischio di invecchiamento cerebrale.
2. Mirtillo Le bacche resistono allo sviluppo di malattie mentali, aumentano la capacità di apprendere e prevenire l'invecchiamento del cervello.
3. Pesce La composizione contiene acidi grassi e fosforo, che sono importanti per l'attività cerebrale. Grazie alla vitamina D, il rischio di sviluppare la demenza è ridotto.

Prodotti utili per articolazioni e legamenti

Il sistema muscolo-scheletrico riceve un carico enorme durante il giorno, specialmente se una persona subisce gravi sforzi fisici. Il corpo dovrebbe ricevere regolarmente vitamine F, D, E, gruppo B e A, come per i minerali, è calcio, fosforo, magnesio e ferro. Per la salute del sistema muscolo-scheletrico, includere nella vostra dieta prodotti utili per le articolazioni.

1. Il selenio e la vitamina C riducono il rischio di danni al tessuto connettivo. Contenere queste sostanze in cavoli, ribes nero, limone e crusca di frumento.
2. Il beta-carotene è necessario per l'elasticità dei legamenti e la mobilità delle articolazioni e ce n'è nelle carote, nelle albicocche e nel melone.
3. La vitamina E è importante per rallentare i cambiamenti legati all'età nei tessuti. C'è questa sostanza in broccoli, mandorle, rosa canina e olivello spinoso.

Prodotti utili per la visione

La popolarità di vari gadget, computer e televisori porta al fatto che gli occhi ricevono un carico enorme, che può portare a una diminuzione della vista e alla comparsa di varie malattie. Per evitare ciò, includere nei prodotti alimentari utili per gli occhi. È importante che contengano vitamina A, E e C, perché queste sostanze possono far fronte agli effetti negativi dei radicali liberi.

1. Carote Il vegetale contiene molta vitamina A, necessaria per l'acuità visiva. È importante ricordare che i grassi sono necessari per assimilarlo. Il succo di carota dovrebbe essere presente nella dieta delle persone con problemi di vista.
2. Spinaci Una bacca utile per la vista grazie alla presenza di luteina - una sostanza che protegge gli occhi da una malattia così grave come la cataratta. Se regolarmente inserito nella dieta degli spinaci, il rischio di sviluppare malattie agli occhi può essere ridotto del 90%.
3. Mirtillo In estate, si consiglia di mangiare almeno 10 cucchiai. bacche e puoi anche preparare marmellata cruda. I mirtilli proteggono gli occhi da influenze esterne negative, preservando la vista e alleviando la fatica.

Prodotti utili per i polmoni e i bronchi

La cattiva condizione ambientale dell'ambiente provoca le sostanze nocive che entrano nel sistema respiratorio, che ne influenzano negativamente il funzionamento. Molti non pensano nemmeno al fatto che i prodotti utili per i polmoni e i bronchi possano migliorare le proprietà protettive degli organi. Le sostanze più importanti per il corretto funzionamento del sistema respiratorio: vitamine A, C ed E, potassio, calcio e magnesio.

1. Carote Grazie alla presenza di beta-carotene, migliora la nutrizione e rafforza il tessuto polmonare.
2. Prodotti lattiero-caseari La composizione include calcine - un minerale è necessario per il corretto funzionamento degli organi respiratori.
3. Cinorrodi L'acido ascorbico protegge i polmoni e i bronchi dall'influenza negativa dei microrganismi patogeni.
4. Olio d'oliva I grassi polinsaturi contenuti sono importanti per il funzionamento del tessuto polmonare.

Prodotti utili per la perdita di peso

La causa principale dell'eccesso di peso è nella malnutrizione. Per iniziare il processo di perdere peso e migliorare lo stato generale del corpo, è necessario abbandonare il cibo dannoso, sostituendolo utile. Una dieta sana aiuterà a migliorare il metabolismo, pulire il corpo, avviare il processo di spaccatura del grasso, eliminare la cellulite e migliorare la salute. Ci sono i prodotti più utili per la perdita di peso, che si consiglia di includere nella loro dieta tutti i dietologi.

1. Radice di sedano La verdura spicca tra l'altro in quanto per la sua digestione il corpo consuma più energia del suo contenuto calorico.
2. Farina di grano saraceno La composizione chimica è ricca di varie sostanze utili, ma non c'è così tanto amido che altri cereali non possono vantare. Il grano saraceno è perfettamente assorbito dal corpo, eliminando definitivamente la fame.
3. Carne di coniglio I cibi utili alle proteine ​​devono necessariamente essere nella dieta. La carne di coniglio è l'ideale per perdere peso, perché è magra e ben digerita.
4. Pesce La dieta dovrebbe includere varietà a basso contenuto di grassi che danno le proteine ​​del corpo in una forma facilmente digeribile. Il pesce fornisce al corpo sostanze preziose.