Alcuni esperti dicono che hai bisogno di bere molta acqua, mentre altri dicono che devi bere solo quando c'è una vera sete. Tuttavia, la verità, come al solito, si trova da qualche parte nel mezzo. Da questo articolo scoprirai se è utile bere molta acqua.
Perché hai bisogno di bere molta acqua?
Alcuni esperti ritengono importante bere 2 lire di acqua al giorno per favorire il corretto metabolismo . In effetti, in questo c'è un grano razionale: nelle condizioni moderne una persona non riceve molta acqua.
Pensa a quanta acqua grezza bevi al giorno? Quello che non ha superato l'ebollizione? Zuppe, succhi, tè e caffè non dovrebbero essere presi in considerazione. Di norma, questo indicatore per ogni persona è trascurabile e tutto a causa del fatto che sostituiamo semplicemente la ricezione di acqua con altre bevande. È importante, se possibile, sostituire i succhi, il tè e il caffè con acqua, o almeno in parallelo con essi, includerlo nella dieta quotidiana.
Perché è importante bere molta acqua grezza?
Il metabolismo ha bisogno solo di acqua viva e cruda, perché è arricchito con ossigeno ed è ricco di vari microelementi e macroelementi. Nessun'altra bevanda può sostituirlo. L'acqua non è solo un partecipante in tutti i processi vitali, ma anche una componente importante dei nostri organi, che si tratti del cuore, del cervello o del fegato. In altre parole, bevendo abbastanza acqua, puoi facilmente migliorare la tua salute.
È importante non piegare il bastone e non bere con la forza. Se ascolti te stesso, scoprirai che a volte assumi la fame per la fame e mangi invece di bere solo un bicchiere d'acqua. Questo è particolarmente vero per le persone affette da stanchezza, nel pomeriggio. Prova invece di spuntini e tè per bere acqua - tonifica molto meglio!
Bere molta acqua - efficace per perdere peso?
L'acqua migliora davvero i processi metabolici, ma semplicemente includendola nella dieta non è possibile modificare la situazione - è importante cambiare la dieta abituale a quella più corretta. Inoltre, troppo liquido, al contrario, può ostacolare il processo di perdita di peso, perché inibisce la scomposizione delle cellule di grasso. La moderazione è importante in tutto.
Di regola, basta bere tre bicchieri al giorno per bere 2-3 bicchieri al giorno in un bicchiere d'acqua. Questa quantità sarà sufficiente per migliorare il metabolismo. Concentrati sulla tua sete, impara a sentirlo - e non solo sarai più sano, ma anche più magro.