Molti amano l' uva per la sua varietà di varietà e la forma piacevole per gli occhi. Tuttavia, i pregi di questa prelibatezza sono molto maggiori, ma qui tutto dipende dalla varietà - Muscat, Riesling, Isabella e altri - hanno tutti proprietà comuni, ma ognuno ha le sue caratteristiche. Da questo articolo imparerai quali sono i benefici dell'uva per la salute.
Quali vitamine ci sono nell'uva?
L'uva è ricca di sostanze utili: contiene fibre, acidi organici, pectine ed enzimi. Inoltre, contiene una serie di importanti vitamine: C, B1, B2, B9 (acido folico), così come rari PP (acido nicotinico) e beta-carotene. Grazie a questa delicatezza può essere attribuito un numero di molto utile.
L'uva contiene una serie di minerali utili: calcio, potassio, magnesio, fosforo, iodio, manganese, ferro, rame, cobalto, fluoro, zinco e molibdeno. Questi elementi sono coinvolti nei più importanti processi metabolici del corpo, così semplicemente mangiando l'uva, diventerai più sano.
L'uva fa bene al corpo
Includendo nella vostra dieta un massimo di frutta e verdura, potete facilmente mantenere facilmente la vostra salute in condizioni eccellenti. L'uva contribuirà ai seguenti effetti:
- migliora il funzionamento dell'ematopoiesi;
- Il succo d'uva tonifica il corpo, dona forza e vivacità;
- l'uva rafforza il sistema immunitario;
- L'uso regolare dell'uva stimola il cervello;
- un bicchiere di succo di uva contiene un fabbisogno giornaliero totale di una persona in vitamine del gruppo B;
- la composizione delle uve è equilibrata e consente non solo di ricevere vitamine, ma anche di assorbirle e conservarle;
- L'uva è utile nelle malattie del tratto gastrointestinale con diminuzione della secrezione;
- nei processi infiammatori acuti, l'uva o il loro succo devono necessariamente entrare nella dieta, specialmente se si tratta di una malattia polmonare, di asma, di pleurite;
- varietà di uva rossa normalizzano la pressione sanguigna e migliorano la composizione del sangue;
- L'uva può migliorare la funzionalità epatica ed espellere le tossine dal corpo;
- Dopo stress e carichi pesanti, l'uva può tornare rapidamente alla normalità;
- L'uva è un ottimo rimedio naturale per costipazione e indigestione;
- Succo d'uva aiuta con mal di testa e persino emicranie;
- uso regolare dell'uva - eccellente prevenzione dell'oncologia;
- L'uso regolare dell'uva rallenta il processo di invecchiamento.
Si ritiene che nella lotta contro le infezioni un po 'quello che può essere confrontato con la forza delle uve rosse. Con l'uso regolare, può guarire il corpo anche dall'herpes.
Benefici e danni dell'uva
Le proprietà utili dell'uva non possono essere utilizzate da tutti, poiché in alcuni casi l'uva è controindicata:
- con un'ulcera;
- con diarrea;
- con diabete e obesità;
- con cirrosi epatica;
- con ipertensione;
- con la colite;
- con stomatite e carie;
- donne incinte e bambini fino a 3-7 anni.
Danno danno alla lattina e a chi la usa insieme a latte crudo, altre verdure e frutta,
L'uva è utile per perdere peso?
L'uva, insieme al mango e alla banana, sono tra i frutti più ipercalorici e la maggior parte delle diete sono vietate. 100 grammi di uva rappresentano 65 kcal, e fondamentalmente sono rappresentati da carboidrati -16,8 g (proteine e grassi sono bassi - 0,6 g e 0,2 g rispettivamente). Per via del suo gusto leggero e gradevole, può essere consumato parecchio, e sarà più calorie e rallenterà i processi di perdita di peso. Pertanto, l'uva non è raccomandata per una dieta. È meglio prestare attenzione ai frutti raccomandati dai dietisti: per esempio, pompelmi e kiwi.