Chi delle belle donne non sogna di apparire come una bellezza da una rivista patinata? Avere una figura snella non è abbastanza per sognare. La maggior parte delle ragazze e le donne anziane provano diversi metodi di perdita di peso. Uno di questi è la dieta cavolo.
Dieta cavolo - quanto puoi perdere?
Per questo metodo, un vegetale di qualsiasi tipo verrà trasformato, ma i medici consigliano di scegliere un indumento bianco. Non è un caso consigliare di dare la preferenza a questo ortaggio, perché ha tutte le sostanze importanti per ogni corpo umano. Grazie a lui, l'intestino sarà purificato, che influenzerà favorevolmente il processo stesso di perdere peso.
Se una donna persegue un obiettivo con un vegetale per dire addio per sempre con chili in più, quindi seguendo tutte le regole, è abbastanza realistico perdere peso di oltre venti chilogrammi al mese. Ci sono molte diete cavolo. Nella parte superiore più efficace: il menu su un vegetale o con kefir. Ci sono diete per tre, cinque, sette e dieci giorni. La dieta cavolo meno 24 kg al mese è un'opzione eccellente per coloro che sono destinati a cambiare radicalmente.
Dieta cavolo per dimagrire
Per gli amanti di questo ortaggio, questo modo di cambiare e diventare più sottile sembrerà un'offerta molto allettante. Con esso puoi preparare deliziose insalate o mangiarle in forma pura. Se non ti piace francamente, meglio rifiutare in questo modo di perdere peso e scegliere un'altra opzione. Il menu dieta cavolo ha una varietà:
- Colazione - tè non zuccherato. Ipotonica meglio bere tè verde al posto del caffè o del tè nero.
- Il pranzo è un'insalata fresca con carote, condita con olio d'oliva. Puoi mangiare un pezzo di carne magra o pollo. La carne, se lo si desidera, può essere alternata al pesce, ma deve essere bollita o cotta al vapore. Idealmente, scegli pesci a basso contenuto di grassi. Una porzione di pesce, carne - non più di duecento grammi.
- Cena - insalata fresca o crauti. Il menu può essere completato con uova di quaglia o mezzo pollo e frutta tra cui scegliere. Qualche ora prima di dormire, devi bere un bicchiere di kefir.
Ripetere questo metodo di perdita di peso senza danni significativi alla salute può solo dopo 2 mesi. Con questo metodo di perdere peso come una dieta cavolo dovrebbe essere escluso:
- prodotti da forno;
- dolci;
- bevande alcoliche;
- zucchero.
Dieta cavolo per 7 giorni
Se l'obiettivo è di perdere peso di tre chilogrammi, la dieta cavolo per 7 giorni sarà accettabile, il cui menu è molto vario, il che significa che non dovrai morire di fame:
- Lunedì : un piatto pieno di yogurt con carote e cavoli; porridge di grano saraceno; mele; caffè o tè
- Martedì : insalata di cavolo bianco, cetrioli e pomodori in olio vegetale; pollo bollito; due tazze di tè.
- Mercoledì : un piatto di cavolo, foglie di lattuga, piselli verdi in olio vegetale; merlano blu al forno in panna acida; una tazza di caffè nero o tè.
- Giovedì : insalata di cavolo bianco, carote, mele; tacchino bollito; due tazze di tè.
- Venerdì : insalata di cavoli, foglie di lattuga, fagioli di asparagi, piselli verdi su yogurt; formaggio (fuso); caffè.
- Sabato : un piatto pieno di yogurt naturale dal peperone bianco, pepe bulgaro, pomodori; casseruola da 2 uova, ricotta a basso contenuto di grassi; una tazza di tè o caffè.
- Domenica : insalata di carote fresche, cavolo bianco e mele, condita con yogurt; manzo al forno; pompelmo; una tazza di caffè.
Dieta su zuppa di cavoli
Sognando di diventare un proprietario di una figura attraente, le donne provano diversi modi per perdere peso. Alcuni di loro piacevolmente sorprendono. Uno di questi metodi è una dieta mono cavolo. È uno dei più amati per molte donne, perché è a basso contenuto di calorie e ricco di fibre. Seguire le istruzioni necessarie per una settimana. Durante questo periodo, c'è la possibilità di dire addio a cinque chili in più.
L'intera settimana la zuppa è autorizzata a mangiare quando vuole e in qualsiasi quantità. A causa di ciò, non perseguiterà la sensazione di fame, come spesso accade su altre diete. La zuppa di cavolo è la base di tutta la dieta, ma nella dieta ci sono altri alimenti che possono aumentare l'effetto brucia grassi. Questo metodo di perdita di peso sarà l'ideale quando hai bisogno di perdere peso in pochi giorni.
Dieta su crauti per la perdita di peso
Se alcune persone preferiscono perdere peso mangiando una regina fresca di orti, allora altri scelgono la perdita di peso sui crauti, i cui risultati sono anche graditi alle donne. Grazie ai crauti, il sistema digestivo migliora. Questo ortaggio aiuta ad aumentare la produzione di cellule sane in tutto il corpo, riducendo il colesterolo .
La regola principale di questo metodo per perdere peso sono le piccole porzioni e i pasti frequenti. Grazie a questo regime, è possibile dire addio a due o tre chilogrammi in una sola settimana. Menù dietetico:
- Colazione - porridge in acqua, una bevanda senza zucchero.
- Pranzo - carne, pollame o pesce per una coppia con insalata di cavolo aspro.
- Pranzo - insalata di cavolo, una fetta di pane.
- Cena - insalata dalle uova (1 o 2).
Dieta cavolo - i pro ei contro
Questo metodo di trasformazione ha molti vantaggi. Uno di questi è l'alta efficienza. Tuttavia, la dieta cavolo ha anche controindicazioni. Lo svantaggio di questo metodo di trasformazione è lo squilibrio. Spesso, una persona a dieta può sperimentare debolezza, mal di testa, vertigini. In tali menu non ci sono abbastanza vitamine e minerali. Pertanto, chiunque abbia deciso di provare questo metodo per perdere peso, è importante assumere farmaci biologicamente attivi.