Una dieta a digiuno può essere praticata non solo a digiuno. La dieta della dieta è molto efficace per coloro che vogliono perdere peso e purificare il loro corpo dalle tossine, dalle tossine e da altre sostanze inutili e nocive. Grazie ad una dieta composta da alimenti vegetali, il corpo è perfettamente pulito. Inoltre, questo alimento è a basso contenuto calorico, il corpo elabora rapidamente gli alimenti trasformati e riduce i volumi. Il risultato finale dipende da come è possibile mantenere una dieta magra per la perdita di peso.
Dieta quaresimale per la perdita di peso: menu
I prodotti alimentari sono esclusivamente di origine vegetale. Fondamentalmente, sono cereali, frutta e verdura. Questi prodotti contengono un magazzino di vitamine utili, in particolare le sostanze utili sono la pectina e la fibra . Queste sostanze migliorano la carnagione, la condizione della pelle, il metabolismo, il corpo nel suo insieme.
Ti offriamo un menu approssimativo di diete magre per una settimana. Se vuoi mantenerlo più a lungo, puoi aggiungere una piccola porzione di pesce alla dieta.
Grazie alla dieta magra per tutti i giorni, puoi perdere qualche chilo, mettere in ordine il sistema vegetativo-vascolare e purificare il corpo. I piatti proposti nella nostra versione della dieta a digiuno, puoi tranquillamente scambiare e alternare a seconda dell'umore.
Lunedi
Per colazione, qualsiasi porridge - grano saraceno, farina d'avena, riso, ecc. Puoi aggiungere frutta secca o bacche ad esso.
Per il pranzo, preparare una zuppa leggera magra, zuppa o zuppa di verdure. Aggiungere un'insalata di carote e cavoli, condire con succo di limone o olio vegetale.
Come una cena, verdure eccellenti, cotte per una coppia o un'insalata di frutta. Puoi bere il tè in quantità illimitate.
martedì
Mangi al mattino due panini con caviale vegetale, ad esempio, zucca o melanzana. Bere il tè, mangiare una manciata di frutta secca.
La tua cena può essere zuppa di purè di verdure o verdure crude - pomodori, cetrioli, peperoni.
Per cena, cucina una zucca per una coppia.
mercoledì
Per colazione, i pancake sono di verdure. Fateli da zucchine o patate. Aggiungi il succo di pomodoro.
Cenare con involtini di cavolo o cucinare uno stufato di verdure.
Come una cena, faranno le patate bollite o il porridge di grano saraceno.
giovedi
Prepara i pancake per colazione con marmellata o marmellata. Puoi cuocere i pancakes al posto loro.
Per il pranzo: pasta con salsa di pomodoro.
L'opzione per la cena è uno stufato di verdure. Da patate, carote, cipolle, zucchine, cavoli e peperoni.
venerdì
Se ti senti bene, prova a limitarti a bere. Può essere abbastanza vario e in grande numero. Decotti di varie erbe e tasse, succo di bacche, succhi, acqua naturale, tè - bevi tutto quello che vuoi.
sabato
Dopo il giorno precedente, il digiuno non sovraccarica il corpo e mangia solo cibo leggero. Cucinate il porridge della colazione, aggiungete frutta o bacche.
Per cena fare il porridge di grano saraceno, puoi mettere fuori i fagioli, le carote e le cipolle.
Come cena, puoi preparare un'insalata di verdure e patate bollite.
domenica
Lasciati coccolare da un delizioso manga con marmellata o marmellata. Puoi aggiungere uvetta al porridge: sarà molto gustoso. La regola principale - il porridge dovrebbe essere saldato sull'acqua.
Pranzare al forno patate con verdure al forno. Aggiungi insalata di verdure a questo.
Per cena, cuocere una grande porzione di insalata di verdure o cuocere i pancake a digiuno.
Quindi, grazie a una dieta magra per una settimana, puoi purificare il tuo corpo senza troppi sforzi. La tua dieta sarà abbastanza diversificata, inoltre, se sei goloso, questa dieta è l'ideale per te. Osservando la dieta povera, puoi anche eliminare facilmente chilogrammi e centimetri inutili.