Come ogni dieta di cereali, la dieta perlata per la perdita di peso è abbastanza facile e piacevole in termini di benessere. L'ansia può essere avvertita solo il primo o due giorni, mentre il corpo verrà ricostruito per un nuovo tipo di cibo.
Porridge Perl: una dieta per la salute
L'orzo perlato è un prodotto ricavato da un unico nucleo d'orzo. La cosa più importante allo stesso tempo è la conservazione dei gusci di grano, e quindi la fibra necessaria per il corpo umano e la massa di sostanze utili.
La dieta perlata è buona perché arricchisce il corpo umano con tutti i microelementi di cui è ricca questa unica groppa: vitamine A, E, D, un complesso di vitamine B, ferro, rame, calcio, iodio e fosforo. Una composizione così ricca migliora certamente la salute della persona, aumenta la sua attività cerebrale, rafforza il sistema immunitario e il muscolo cardiaco. Un lisina - amminoacido, che è ricco di orzo - contribuisce al miglioramento della sintesi del collagene, che è necessario per la giovinezza della pelle e della salute delle articolazioni.
La dieta dell'orzo perlato è buona e poiché il corpo riceve una grande quantità di fibra per molto tempo, grazie al quale si ha una pulizia attiva dell'intestino.
Naturalmente, nonostante l'abbondanza di proprietà positive dell'orzo perlato, la dieta richiede ancora un'adozione aggiuntiva del complesso vitaminico, dal momento che tutto l'orzo perlato necessario non può ancora fornire.
Dieta all'orzo per 5 giorni
Osservare una dieta perla può essere di 5 giorni. Durante questo periodo, puoi perdere circa il 7% del peso corporeo (di solito 3-5 kg). Questa dieta esiste solo per coloro che hanno una grande forza di volontà: non tutti saranno in grado di mangiare porridge senza sale, zucchero e spezie per diversi giorni!
La versione più famosa di esso esclude tutti i piatti, tranne l'orzo perlato. Cucinala come segue: la sera immergi un bicchiere di orzo perlato in acqua pulita - dovrebbe essere molto. Al mattino, fai bollire 5 bicchieri d'acqua, aggiungi il nostro orzo perlato imbevuto e filtrato e cuoci a fuoco basso fino a cottura ultimata. Sale, zucchero e altri additivi sono proibiti. Porridge finito - questo è tutto ciò che si può mangiare per un giorno.
Hai bisogno di mangiare il porridge in parti uguali 5 volte al giorno. Inoltre, puoi permetterti solo tè verde senza zucchero e additivi o acqua. Inoltre, una volta al giorno, prima di andare a letto, puoi bere un bicchiere di kefir all'1%.
Perla per dimagrire per 7 giorni
C'è un'altra versione della dieta perlata. In questo caso, il menu non è così severo:
- Colazione : porridge di porridge magro con prugne al vapore in acqua bollente o albicocche secche (per porzione di non più di 5 pezzi). Puoi sostituire la frutta secca con le mele.
- Pranzo : l'orzo perlato funge da contorno, la seconda parte - verdure e come piatto principale - un pezzo di carne bollita o di pollame.
- Cena : puoi cenare con una porzione di orzo perlato e un bicchiere di kefir, oppure puoi sostituire l'orzo perlato con la ricotta priva di grassi.
- Per una seconda colazione e uno spuntino, puoi bere un bicchiere di tè verde senza zucchero.
Una tale dieta perlata può utilizzare diverse ricette per la cena: ad esempio, è possibile realizzare un barbecue con ripieno di pere con peperoni o involtini di cavolo con un ripieno simile. La cosa principale che i piatti erano dietetici, non conteneva molto grasso e venivano preparati senza olio - o, almeno, con una quantità molto piccola.
Per 7 giorni con una tale dieta puoi perdere peso all'incirca come per 5 giorni su una versione più severa. Tuttavia, per molti è ancora più preferibile, dal momento che una versione rigorosa richiede dipendenza.