La giusta colazione è la garanzia di una buona giornata. La colazione è sicuramente una parte estremamente importante della nostra dieta, perché ci fornisce molti elementi vitali, ci carica di energia e dà allegria per tutto il giorno. È meglio iniziare la colazione con un bicchiere d'acqua per mezz'ora prima di un pasto, ma in nessun caso, subito dopo o, peggio, bevi mentre mangi. La varietà di colazioni nutrienti è molto alta e la scelta non è facile, ma senza dubbio nella classifica delle colazioni più salutari, il premio è ovviamente la farina d'avena. Non c'è da stupirsi che dicano: "La farina d'avena è la regina delle colazioni". Fin dall'infanzia, abbiamo instillato l'amore per la farina d'avena, ma perché? Che cosa è il porridge così utile per la colazione? Questo è quello che dobbiamo imparare.
Perché la farina d'avena è utile al mattino?
Naturalmente, la risposta alla domanda è se la farina d'avena è utile al mattino sarà ovvia, ma ciò che è utile non è noto a tutti. La farina d'avena è famosa per l'alto contenuto di varie vitamine (A, E, B1, B2, B6, K), microelementi vitali - è ricca di potassio, magnesio, cromo, manganese, fosforo, ferro, iodio, fluoro, zinco.
Inoltre, la composizione della farina d'avena include una grande quantità di fibre e carboidrati complessi, che ci permette di provare sazietà durante il giorno, o almeno fino a pranzo. Questo prodotto è anche un assistente integrale per perdere peso, perché questa farina d'avena di proprietà ci protegge da tutti gli snack non necessari. Farina d'avena aiuta a migliorare la digestione e purifica il corpo dalle tossine.
La farina d'avena è utile per la colazione, prova i due componenti principali del prodotto: proteine e fibre. Accelerano il metabolismo , stimolano la crescita e lo sviluppo della massa muscolare e, inoltre, ci aiutano a liberarci dal colesterolo e dalle placche vascolari, ma solo se la farina d'avena viene fatta in acqua. Inoltre, fiocchi d'avena sono utilizzati per varie malattie del tratto gastrointestinale, diarrea e gonfiore.
Le vitamine del gruppo B normalizzano il processo di digestione, ha un effetto positivo sulla pelle. Il fosforo e il calcio hanno un effetto benefico sulle radici dei capelli e sulla lamina ungueale, rafforzano il sistema osseo.
Per colazione, è meglio mangiare cibi con un alto contenuto di carboidrati complessi, molti dei quali sono cereali diversi. Pertanto, la farina d'avena è utile per la colazione, perché non è solo delizioso, ma anche nutriente.
Vero, anche il bene può essere molto - a volte succede che alcuni dei cibi che usiamo spesso, o i piatti, inizino a annoiarci,
Un'aggiunta eccellente alla farina d'avena può essere:
- frutta fresca;
- non meno gustosa è la combinazione di farina d'avena e frutta secca;
- Una manciata di noci alla farina d'avena non farà male nemmeno.
E se sei un appassionato goloso, allora dovranno essere alcuni pezzi di cioccolato fondente, perché è impossibile, perché la coscienza è pulita (la farina d'avena è utile) e lo zucchero con le endorfine è aumentato.