La metà dell'estate è il momento in cui una bacca verde gigante con una polpa succosa dolce è pronta ad accontentare tutti con il suo gusto e la sua freschezza. E questo è il periodo di maggior successo, finalmente, per assumere e perdere peso con gusto, perché la dieta a base di cocomeri per molti anni si è dimostrata, come un modo efficace per combattere l' eccesso di peso .
La dieta dell'anguria è buona e cattiva
L'anguria contiene il 90% di succo, che non contiene praticamente acidi o sali, rispetto ad altre bacche di frutta. Ma la parte liquida di questi frutti è molto ricca di alcali. Questo è il motivo per cui la dieta di cocomeri con urolitiasi è indicata dai nefrologi, come una delle razioni terapeutiche più efficaci. Inoltre, il consumo di 2 kg di anguria al giorno è mostrato in esacerbazione:
- pielonefrite;
- cistite;
- giada.
L'anguria è incredibilmente ricca di magnesio e per compensare la dose giornaliera di questo elemento sarà sufficiente mangiare solo 150 g di polpa succosa. Inoltre, l'anguria aiuta:
- con ipertensione;
- con colesterolo elevato;
- a patologie cardiovascolari;
- con malattia epatica cronica;
Spesso l'anguria è raccomandata dai medici dopo l'esecuzione della terapia antibiotica per la deduzione dei prodotti residui dei preparati. E, soprattutto, l'anguria aiuta a perdere peso, perché in 100 g di polpa dolce contiene solo 35-40 kcal, e sazietà questa bacca dà per lungo tempo. Inoltre, l'acido folico contenuto nel frutto è attivamente coinvolto nel metabolismo dei grassi.
Dieta all'anguria per la perdita di peso
L'anguria per la perdita di peso è utilizzata in molte diete progettate per ridurre il peso. Tuttavia, la dieta a cocomero più veloce è una mono-dieta purificante, che ti permette di gettare 3 kg in soli 5 giorni. Il menu di questa dieta è basato sul calcolo di 1 kg di polpa di anguria per ogni 10 kg di peso dimagrante. Durante i cinque giorni del periodo di pulizia, non sono disponibili altri prodotti oltre al cocomero. Ma puoi bere acqua senza gas senza limiti e puoi bere un paio di tazze di tè verde senza zucchero durante il giorno.
L'effetto della dieta è evidente il primo giorno. Grazie ad un'azione pronunciata diuretica e dissolvenza, il corpo non solo si libera del fluido in eccesso, ma si purifica anche dalle tossine . E per fissare il risultato dopo la scadenza del periodo prescritto, la dieta può essere estesa per altri 10 giorni per una qualsiasi delle seguenti razioni.
Dieta di anguria e melone
La dieta con anguria e melone è molto semplice e gustosa. La sua durata è di 10 giorni, durante i quali è necessario mangiare 5 volte in piccole porzioni. Tutti i pasti, tranne la cena: una polpa di anguria o di melone (200-300 g) con alcune aggiunte, ad esempio:
- Colazione : segale tostato con formaggio fuso e una piccola fetta di anguria / o porridge di farina d'avena con melone.
- Spuntino : 300 g di polpa di anguria.
- Merenda pomeridiana : 300 g di polpa di melone.
- Cena : 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi con melone (200 g).
Lo stesso pasto del giorno dovrebbe essere pieno, ad esempio:
- Seno bollito con grano saraceno e insalata fresca.
- Zuppa di verdure senza patate e 120 grammi di carne magro cotta o cotta.
- Cotolette di vapore dalla Turchia con riso integrale e fagiolini .
Dieta di anguria-kefir
Dieta Kefir e anguria - questa non è più una dieta e giorni di scarico, durante i quali è permesso mangiare solo kefir 1% e anguria. Il cibo deve essere sei volte frazionario, alternando, cioè, carne di bacche e latte acido non possono essere combinati. Inizia la giornata con un cocomero e finisci per un paio d'ore prima di dormire un bicchiere di yogurt. Per un giorno puoi bere 1 litro di latte fermentato e mangiare 1 kg di cocomero ogni 15 kg del tuo peso.
Dieta di anguria con pane nero
Pane nero, anguria e perdita di peso sono cose correlate. E questo può essere visto nell'esempio di una dieta di 7 giorni, durante la quale si può mangiare:
- Polpa di anguria in abbondanza, ma non più di 1 kg per ogni 10 kg di peso.
- Pane di segale, non più di ½ pagnotta, dividendolo in 4-5 pasti.
Con un forte desiderio, la quantità di pane può essere ridotta a 100 g al giorno o sostituita con 2 cucchiai. crusca d'avena e aggiungere oltre alla dieta 200-300 grammi di insalata "Shcheta", a base di cavolo fresco, tagliata a strisce sottili di barbabietole e carote condite con succo di limone e olio d'oliva.
Dieta di mela anguria
L'anguria con una dieta per la perdita di peso può anche essere combinata con le mele in forma fresca o al forno. Per questa dieta dovrebbe prendere un giorno 1 kg di mele e 1,5 kg di polpa di anguria e distribuire uniformemente i prodotti per 6 ricezioni. Ma non dimenticare che il succo di mela ha un effetto irritante sullo stomaco, quindi questa dieta a base di cocomero non è adatta a chi ha una patologia del tratto gastrointestinale.
Dieta all'anguria - Uscita
La dieta a base di anguria è molto dura e richiede la giusta via d'uscita. In modo che nei primi giorni dopo la fine della dieta il peso non ritorni, e per non danneggiare il corpo, abituato a una dieta povera, è necessario aderire a un menu di risparmio per un paio di settimane:
- Colazione Kashi (riso, farina d'avena, grano saraceno) sull'acqua o in piccole quantità di ricotta a basso contenuto di grassi / uovo bollito / pane tostato con formaggio e una tazza di tè verde.
- Pranzo Pesce a basso contenuto di grassi, carne, filetti di pollame (al vapore o bolliti). Come contorno, puoi preparare verdure o cereali.
- Cena La polpa dell'anguria non supera i 2 kg.
L'alta efficienza di una dieta a base di cocomeri e molteplici opzioni per la sua continuazione rendono questa dieta la più popolare nei giorni estivi. Per meno di due settimane a una dieta così deliziosa può buttare via fino a 10 kg. Il risultato è molto buono! Sì, e scegliere un menu per le proprie preferenze di gusto può essere senza problemi.