La dieta del Cremlino è stata al culmine della popolarità per molti anni, dal momento che non ci sono gravi restrizioni sul cibo e puoi persino coccolarti con i tuoi piatti preferiti. Il menu della dieta proteica del Cremlino implica una restrizione dei carboidrati. A tutti i prodotti sono assegnati valori in USD. - Carboidrati contenuti in 100 g Chi vuole dimagrire dovrebbe preparare un menù della dieta del Cremlino per ogni giorno, dato che non possono mangiare più di 40 cu. Questo stadio dovrebbe durare non più di 14 giorni. Se hai solo bisogno di mantenere il tuo peso, allora la quantità può essere aumentata a 60 cu.
Menu della dieta del Cremlino per tutti i giorni
Prima di prendere in considerazione alcuni esempi per la preparazione di una dieta, vorrei evidenziare alcune delle regole. Per non soffrire la fame e mantenere un metabolismo, vale la pena mangiare 4 volte al giorno. Non dal menu per una settimana o per un periodo più lungo della dieta Kremlin per la perdita di peso eliminare completamente i carboidrati, in quanto ciò peggiorerà il metabolismo. Si raccomanda di ridurre al massimo la quantità di prodotti contenenti zucchero semolato. È importante bere molta acqua, perché significa un carico maggiore sui reni. Per ottenere buoni risultati nella perdita di peso, abbinare dieta e sport.
Menù approssimativo della dieta del Cremlino:
Opzione numero 1:
- colazione: ricotta, un paio di uova farcite con funghi e tè;
- pranzo: 100 grammi di insalata condita con verdure, braciola di maiale e caffè ;
- spuntino: 30 g di frutta secca;
- cena: petto, cotto con formaggio, cavolo bollito e tè.
Opzione numero 2:
- colazione: 3 salsicce, 100 grammi di melanzane da infornare e tè;
- Pranzo: 250 g di brodo di pollo, un pezzo di pollame, 150 g di verdure, kebab di agnello e 1 cucchiaio di agnello. composta di mele;
- merenda: semi di zucca;
- cena: 200 grammi di pesce al vapore, 200 grammi di foglie di lattuga e 200 grammi di vino bianco secco.
