Alcuni modi di trasfigurazione possono piacevolmente sorprendere. Uno di questi è la dieta "piattino". Ha molti ammiratori tra il sesso e la donna più forti. Come ha fatto questo metodo di perdita di peso, perché ha un nome così insolito e quali sono i suoi principi - le domande sono naturali.
Dieta "piattino" - descrizione
L'idea di dimagrire in modo così originale è nata grazie alle stelle del palcoscenico, che spesso devono recarsi in diversi ricevimenti. Avevano bisogno di un metodo universale, attraverso il quale poter mangiare piatti gastronomici e allo stesso tempo rimanere in forma. In questo caso, la perdita di peso è dovuta a porzioni ridotte. Durante tale nutrizione, lo stomaco è in grado di contrarsi in volume e quindi la saturazione avviene dopo piccoli spuntini. In una dieta sana, non meno di 4 spuntini. Porzioni di dimagrimento non dovrebbero superare di volume il piattino del tè.
Tutti sono interessati a chi vuole provare una tale tecnica come una dieta "piattino" - cosa si può mangiare? È permesso mangiare una varietà di piatti, ma è meglio dare la preferenza a cibi sani. Allo stesso tempo, più volte alla settimana, puoi fare un paio di spuntini dai tuoi cibi proibiti preferiti. Una tale dieta può essere osservata da una a due settimane o prenderla come base per i pasti quotidiani.
Dieta "piattino" - quanto si può perdere peso?
Prima di prendere qualsiasi regime alimentare come base, è importante che ogni donna sappia in anticipo quali risultati possono essere previsti. Cioè, se le restrizioni in una dieta abituale di quello o no sono necessarie e da provare. Riguardo a un tale metodo come la dieta "piattino", la sua essenza è che si raccomanda di seguire la dieta per due settimane. Se ti senti bene, puoi estendere il regime fino a raggiungere il risultato desiderato. Aderendo a tutte le prescrizioni, è abbastanza realistico liberarsi di sette chilogrammi in due o tre settimane.
Dieta "piattino" - il menu
Per ottenere buoni risultati, è importante osservare il regime entro giorni. Qualsiasi scostamento può influire negativamente sull'effetto di questo metodo di perdita di peso. Dieta "piattino", il menu per la settimana di cui puoi vedere sotto, non significa che puoi mangiare solo questi prodotti e solo in questa versione. È possibile sostituire alcuni dei prodotti con quelli simili. Ad esempio, il pomodoro può essere sostituito con cetriolo, formaggio, ricotta e pesce al forno, bollito.
martedì:
- Colazione: caffè, tè, pane tostato, un pezzettino di formaggio, pomodori.
- Pranzo: verdure bollite con panna acida (magro).
- Spuntino: frutta fresca
- Cena: cotto nel forno a forno (rosso), asparagi.
giovedi:
- Colazione: uova sode (1 pz.), Yogurt, caffè.
- Pranzo: carne bollita, verdure
- Merenda pomeridiana: rotolo e yogurt.
- Cena: verdure al vapore.
giovedi:
- Colazione: muesli con yogurt e frutta, caffè.
- Pranzo: zuppa di verdure, pane (segale).
- Snack: frullati con banane e fragole , mezzo cioccolato.
- Cena: un panino (tonno, cetriolo).
martedì:
- Colazione: una frittata (2 uova).
- Pranzo: verdure bollite e prosciutto.
- Merenda pomeridiana: ricotta e frutta a basso contenuto di grassi.
- Cena: fricassea da un uccello, piselli, carote bollite.
venerdì:
- Colazione: muesli, toast.
- Pranzo: zuppa di funghi con pollo.
- Spuntino: frappè e frutta.
- Cena: stufato con pesce e verdure.
sabato:
- Colazione: panino (prosciutto, formaggio e verdure), caffè.
- Pranzo: fegato stufato.
- Merenda pomeridiana: kefir, torta.
- Cena: insalata di barbabietole con formaggio, caffè.
domenica:
- Colazione: uova fritte, formaggio, tè, pane tostato.
- Pranzo: zuppa con lenticchie e carne, pane.
- Snack: frittella con frutta.
- Cena: insalata con verdure.
Dieta "piattino" - i risultati
Un aspetto positivo: il principio di una dieta "piattino" è semplice. Seguendo le semplici raccomandazioni dei nutrizionisti, è abbastanza realistico perdere almeno tre chilogrammi e un massimo di sette almeno due settimane, e questo nonostante il fatto che non dovrete negarvi deliziosi capolavori gastronomici. Sarà solo necessario ridurre la porzione e aggiungere cibi sani alla dieta. Questo modo di fare una figura perfetta soddisferà ogni donna. Un sistema semplice ed economico ti aiuterà ad amare te stesso e, forse, a passare a una dieta sana .
Dieta "piattino" - attraverso quanto il risultato?
Scegliendo questo o quel modo di trasfigurazione, ogni donna vuole scoprire in che ora i risultati saranno evidenti. Se il metodo per perdere peso è abbastanza duro e non ci sono garanzie che i chili in eccesso andranno via, allora la domanda sorge, ne vale la pena torturarsi così? In un tale metodo, come una dieta "piattino", un sistema dimagrante è disponibile per ogni donna. Anche i medici ne sono contenti, perché il peso scompare non istantaneamente, ma gradualmente, e questo è molto meglio per la salute di ciascun organismo. Se si aderisce strettamente al regime, è abbastanza possibile vedere i risultati entro una settimana.
Ogni donna dovrebbe sapere che cambiare e amare se stessa di nuovo non è così difficile. È importante stabilire un obiettivo specifico e andare ad esso, indipendentemente da cosa. Dieta "piattino" - un grande esempio di come si può perdere peso con gusto e senza danni alla propria salute. Questo metodo di trasformazione si adatta perfettamente ad ogni donna, indipendentemente dalla sua età e dal suo fisico.