Dieta "12 giorni"

Se sei pronto 12 giorni per limitarti seriamente a mangiare, allora questa dieta è per te. È severo, ma ne vale la pena. Assicurati solo di seguire le regole e il menu sviluppato. Utilizzare questa dieta non più di una volta in 2 mesi.

Dieta veloce 12 giorni: punti salienti

1. Ogni giorno mangerete nuovi cibi e saranno scelti in modo tale da escludere l'aspetto della fame e ridurre il rischio di guasti.
2. La dieta di 12 giorni promette di sbarazzarsi di 12 kg di peso in eccesso .
3. Non è raccomandato l'uso di questa dieta per le persone che hanno problemi di salute.
4. È meglio iniziare a utilizzare la dieta nel periodo autunno-inverno.
5. È vietato mangiare dopo le 18:00.
6. Ogni giorno devi bere almeno 2 litri di acqua.
7. Non puoi usare zucchero e sale.

Menu dietetico campione per 12 giorni

1 giorno - Kefir. Per l'intera giornata puoi bere 1 litro di kefir a basso contenuto di grassi, così come il tè dalle erbe.

Giorno 2 - Frutta. Per un giorno intero, mangia 5 arance e bevi tisane.

3 ° giorno - Cagliata. In questo giorno è permesso mangiare 750 g di ricotta a basso contenuto di grassi e lo stesso tè con le erbe.

4 ° giorno: verdura È consentito un litro di caviale e tè.

5 ° giorno - Cioccolato. Per un giorno solo 100 g di cioccolato fondente e bere il tè.

6 ° giorno - Apple. Puoi mangiare 1,5 kg di mele senza pelle, per tutto il giorno, verde e anche tè.

7 giorni - Cheese. Per l'intera giornata: 300 grammi di ricotta e tè a basso contenuto di grassi.

8 ° giorno: verdura Prepara un'insalata di verdure dalle tue verdure preferite, tranne le patate, e può essere riempita con succo di limone o olio vegetale. Bevi 1 litro di succo di pomodoro e tisana.

Giorno 9 - Carne. Sono ammessi 400 g di carne bovina a basso contenuto di grassi, che è necessario bollire e bere tè.

10 ° giorno: verdura Preparare un'insalata con i seguenti ingredienti: pomodori, cetrioli, sedano, cavoli e prezzemolo, condire con olio vegetale. Non dimenticare il tè.

Giorno 11 - Cagliata. Ripeti il ​​3 giorno.

Giorno 12 - Frutta. Mangia 1 kg di prugne, se no, puoi sostituire le prugne (0,5 kg) e, naturalmente, il tè.

Una dieta efficace di 12 giorni aiuterà a migliorare la condizione della pelle, se ogni giorno prendi 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale. A causa di ciò, la pelle dopo la perdita di peso non si affloscia, ma al contrario sarà elastica ed elastica. Per rendere l'effetto più evidente, fai sport e fai una passeggiata all'aria aperta. Se durante una dieta non ti senti bene, è meglio rinunciare a questo metodo per perdere peso e scegliere una dieta più equilibrata.