Se sei a dieta o stai a guardare la tua dieta, inevitabilmente dovrai affrontare la domanda su cosa puoi mangiare senza paura di ingrassare, e cosa no. In questo articolo, abbiamo deciso di toccare il contenuto calorico di uno dei tipi più comuni e poco costosi di frutta che si trovano ovunque - prugne.
La prugna, le cui calorie sono semplicemente minime, non è solo molto gustosa, ma anche utile. Grazie alla sua composizione, è semplicemente indispensabile nel processo di perdita di peso. Questo frutto - uno dei pochi contiene vitamina P, che è noto per il suo effetto positivo sul rafforzamento vascolare e sulla stabilizzazione della pressione. Inoltre, questa vitamina è ben conservata nel prodotto, anche con il trattamento termico, e quindi, in tutti i tipi di marmellate di prugne e marmellate di vitamine, più che sufficiente. Inoltre, anche se fresco o secco sarà drenato, ha un lieve effetto lassativo, che rimuoverà chili in più in breve tempo. Il prodotto sarà utile anche per chi perde peso rimuovendo l'acqua in eccesso e il salgemma dal corpo. Questo, ovviamente, influenzerà positivamente le condizioni generali del corpo e contribuirà a ripulirlo.
Valore calorico di 1 pezzo di prugna
Il contenuto calorico della prugna blu è in media di 42 kcal per 100 g di prodotto, esattamente come molte calorie nel lavandino rosso. Allo stesso tempo, 0,3 g di grasso in esso, 0,8 g di proteine, 9,6 g di carboidrati.Se parliamo di quante calorie ci sono nel lavandino giallo, questo valore praticamente non cambia. Il contenuto calorico è 43 kcal, che corrisponde al 2% della tariffa giornaliera. Mentre la prugna gialla grassa non contiene affatto. Pertanto, il contenuto di carboidrati in questo prodotto è sproporzionatamente grande rispetto a proteine e grassi. Tuttavia, per chi perde peso questo non è affatto male. Inoltre, grazie alle sue proprietà positive, la prugna aiuta a rimuovere dal corpo tutti i chili indesiderati con una corretta alimentazione .
Proprietà utili di prugne
Non molte persone sanno che oltre al ben noto effetto della pulizia dell'intestino, questo prodotto ha la capacità di rafforzare il fegato e purificare il sangue, escludendo tutti i tipi di tossine da esso. L'uso regolare di prugna nel cibo migliora la circolazione sanguigna, rafforza il fegato. Non è così popolare l'uso della prugna come antipiretico, e il suo effetto è provato e testato.
Quando è meglio consumare una prugna?
Certamente, le ragazze che hanno fatto la dieta, hanno pensato a quando è meglio consumare la prugna per il cibo. Il più grande effetto di perdita di peso può essere raggiunto se si utilizza una prugna al mattino a stomaco vuoto. Ciò faciliterà la rapida purificazione del corpo e la rimozione delle tossine che si sono accumulate nel corpo dopo la notte e durante il giorno precedente. Come consigliano i nutrizionisti, di tanto in tanto modificare le ore di consumo delle prugne nel cibo per stimolare il lavoro degli intestini. A volte, per ottenere un effetto maggiore, consumano non solo i frutti della prugna, ma li preparano anche in acqua bollente e bevono l'acqua di infusione, che contribuisce anche al miglioramento
A volte l'avena viene aggiunta al lavello e anche con acqua bollente ripida senza gli additivi aggiunti al sapore. Questa infusione dà un doppio effetto positivo mangiando e pulendo il corpo dall'interno.
Vuoi mangiare in modo delizioso e corretto - diversifica la tua dieta con frutta e verdura. Presta particolare attenzione alla prugna, come uno dei rappresentanti utili e deliziosi dei banchi dei dipartimenti della frutta.