Le uova di pollo sono incluse nella dieta di molte diete - questo prodotto è ricco di vitamine e minerali, è facilmente digeribile, è una fonte di proteine e dà una sensazione di sazietà per lungo tempo. Tuttavia, hanno un sacco di grasso, quindi nel loro uso è importante conoscere la misura.
Dieta su uova sode
Diverse diete a breve termine sono molto popolari. Non considerarli come un modo per sbarazzarsi del peso in eccesso - in questo modo vi aiuterà solo temporaneamente ad eliminare il liquido dal corpo e il contenuto degli intestini, motivo per cui si verifica il piombo. Questi metodi sono adatti solo per metterti in ordine prima della vacanza.
Considera una di queste diete. È progettato per 5 giorni, può portare a un piombo di 3-4 kg. La dieta di tutti i giorni deve essere divisa in 5-6 pasti e mangiare uniformemente durante il giorno. Le sue regole principali sono:
- nel giorno puoi mangiare 3 uova e 3-4 arance, bere acqua almeno 2 litri;
- nient'altro che i prodotti designati non possono essere;
- con un peggioramento dello stato di salute, è meglio non continuare la dieta.
Ci sono anche modi più dolci per perdere peso con l'aiuto delle uova. Sono basati su una corretta alimentazione e richiedono molto tempo per mangiare normalmente, ma i risultati sono stabili.
Uova per la perdita di peso sulla corretta alimentazione
È abbastanza efficace usare le uova per dimagrire a colazione. Questo aiuta ad arricchire il corpo con vitamine e a saturare a lungo, evitando inutili spuntini e calorie. Considera una razione giornaliera approssimativa:
- Colazione : ogni piatto da una o due uova, è possibile aggiungere pomodori, cipolle, un po 'di latte.
- Pranzo : una leggera insalata di cavolo, zuppa a basso contenuto di grassi, un pezzo di pane alla crusca.
- Snack : un bicchiere di bevanda al latte acido.
- Cena : manzo / petto di pollo / pesce magro con contorno di verdure diverse (si consigliano zucchine, zucchine, cavoli, broccoli , peperoni, carote e altre verdure non amidacee).
Mangiando e senza aggiungere nulla in più, ridurrai il peso di 1 chilogrammo a settimana. Puoi mangiare tutto il tempo che vuoi - sarà solo un beneficio per il tuo corpo.