Molti sono convinti che una corretta alimentazione sia scarsa e non appetibile, ma in realtà non lo è. C'è un lotto utile che non ingrassa, e ha un sapore come niente, ea volte supera i dolci e le torte ipercalorici. Ci sono un numero enorme di ricette, vedremo un paio di opzioni originali.
Pasticcini utili
Torta di mele aperta
Se ti piace bere il tè con pasticcini diversi, prepara una torta, secondo la ricetta, che sarà apprezzata da adulti e bambini. Questa ricetta utilizza una farina di avena utile per la cottura, che puoi preparare tagliando i fiocchi.
ingredienti:
- farina d'avena - 150 g;
- farina bianca - 0,5 tavolo;
- latte magro - 1 oggetto;
- proteina - 2 pezzi;
- tuorlo - 1 pezzo;
- fruttosio - 2 cucchiai. cucchiai;
- mele - 4 pezzi;
- un pizzico di soda e cannella.
preparazione
Mescolare due tipi di farina e mescolare separatamente le proteine del tuorlo. Alle uova, entrate gradualmente nel latte e aggiungete metà del fruttosio preparato. Digitare la farina e mescolare l'impasto, che dovrebbe apparire come una frittella. Le mele macinano la grattugia e aggiungono il restante fruttosio a loro e cospargere di cannella. Versare l'impasto nello stampo, cospargere le mele. Infornare a 180 ° per mezz'ora.
Biscotti sani
I biscotti cucinati secondo la ricetta specificata, risultano deliziosi e fragranti.
ingredienti:
- uova - 2 pezzi;
- miele - 4 cucchiai. cucchiai;
- farina - 0,5 articoli;
- fiocchi d'avena - 2 articoli;
- mandorle tritate - 50 g;
- ciliegie essiccate - 150 g;
- rum - 30 ml;
- buccia d'arancia e cannella in polvere a piacere.
preparazione
In un frullatore, mescolare le uova con miele, farina e aggiungere rum e cannella . Sbatti fino a formare una massa omogenea. Aggiungere fiocchi, noci, ciliegie e scorza. Portare l'impasto ad uniformità, e quindi formare le palline di esse, stringendole un poco, formando torte piatte. Disporli su una teglia ricoperta di pergamena. Infornare a 200 gradi per 10-15 minuti.