L'ostacolo principale alla perdita di peso è la fame. Se non lo sentissimo, allora, naturalmente, smetterebbe di mangiare e tutti i sondaggi perderebbero peso. Tuttavia, la fame è il segnale del corpo, che dice che è necessario rifornire le provviste. Non c'è nulla di male in questo, solo a volte trasformiamo noi stessi questa risposta fisiologica in una malattia psicologica - sentiamo la fame anche quando dovremmo essere nutriti. Tutti questi disturbi provengono dalla nostra psiche malata e dalla dieta depravata, che invece di soddisfare la fame, la accresce solo con un nuovo potere.
Come risultato di eccesso di cibo, il nostro stomaco si estende e richiede sempre più cibo. Si scopre un circolo vizioso. Pertanto, ti diremo come ridurre lo stomaco e l' appetito in un colpo solo.
vitamine
Prima di lamentarti e combattere il tuo appetito, assicurati che la "fame di lupi" non sia un segno di mancanza di sostanza. L'organismo può sotto forma di fame esprimere il bisogno di vitamine, minerali, nello stesso iodio banale. Pertanto, il nostro primo consiglio su come ridurre l'appetito è quello di arricchire la vostra dieta con complessi vitaminici e minerali. Bevi un paio di giorni di multivitaminici, forse con la lotta della fame sarà irrilevante.
Prodotti |
Insieme a prodotti che accendono la nostra brama per un'altra porzione, ci sono alimenti che riducono l'appetito.
Prima di tutto, questi sono prodotti "dal giardino". Sono costituiti principalmente da fibre, che si gonfiano nell'intestino e creano una sensazione di sazietà. Inoltre, lo iodio si trova spesso in frutta e verdura, che normalizza il metabolismo e il funzionamento della ghiandola tiroidea. I frutti, inoltre, attivano la produzione di serotonina e ci sentiamo felici senza dolcetti. Quindi, i prodotti numero 1 nella lotta contro l'appetito sono frutta e verdura.
Come snack per sopprimere l'appetito, scegliamo noci, solo non salate.
Un altro ottimo modo per ridurre l'appetito e le voglie per i dolci è il cioccolato nero. A differenza del latte e del bianco, il cioccolato fondente ci satura di una o due cellule e di un forte gusto di cioccolato (consigliamo il cioccolato con un contenuto di cacao di almeno il 70%), credetemi, non ricordate più il dolce.
Erbe e decotti
Il problema di perdere peso, anche se ha acquisito oggi la natura di una pandemia, ma i nostri antenati non differivano così tanto da noi, e anche sperimentato problemi con un appetito rotto. Pertanto, per ridurre l'appetito i rimedi popolari aiuteranno i tè e le tisane provate:
- erba medica;
- la bardana è grande;
- il dente di leone;
- ortiche;
- finocchio;
- lino;
- biancospino.
Di tutte queste erbe, scegli quelle che ti piacciono e prepara i tè per ogni giorno.
Inoltre c'è una ricetta per il brodo più delizioso, che si rivolge non solo ai sostenitori della medicina tradizionale. Questo è un brodo di lampone. Per farlo, prendi mezzo bicchiere di lamponi e inforna con due bicchieri di acqua calda. Facciamo fermentare per 5 ore e beviamo un bicchiere prima di mangiare.
Piccoli trucchi
Il fatto che tu abbia bisogno di mangiare lentamente, masticando completamente, conosce ogni bambino. Ma non tutti sanno come frenare senza scavare il tuo piatto preferito in pochi secondi.
Inoltre, il nostro appetito è influenzato dal colore. Pertanto, non sei invano chiedendoti quali piatti di colore riducono l'appetito. Hai bisogno di scegliere il colore di "non edibile", ed escludendo i colori di tutti i tipi di prodotti, abbiamo ancora viola. Prova a cambiare tovaglia, piatti, tende in cucina.
Beh, se sei il combattente più disperato con un appetito, puoi anche dipingere i muri.