Per il complesso supporto del corpo durante la dieta e l'attività fisica intensiva, vengono regolarmente sviluppati nuovi e nuovi integratori alimentari. Il loro effetto positivo sul corpo non è dimostrato, a differenza delle vitamine per la perdita di peso, la cui efficacia è stata a lungo confermata dai medici.
Vitamine efficaci per la perdita di peso
Prima di decidere quali vitamine bere quando si perde peso, è necessario comprendere il meccanismo dei loro effetti sulla salute umana. Di per sé, queste sostanze non possono influenzare la forte riduzione del peso: qualunque cosa il loro produttore abbia promesso, non mangiare le pillole con i panini e aspettare un miracolo. Durante qualsiasi restrizione dietetica (che si tratti di dieta o vegani), il mantenimento del corretto metabolismo richiede il reintegro di minerali e altri nutrienti. Senza di esso, i grassi bruciati e il gonfiore vengono rallentati.
Le vitamine per la perdita di peso sono circondate da miti alimentati da feedback errati da Internet e informazioni dai forum. Tra questi:
- Capacità di combattere con cattiva genetica e problemi endocrinologici. Nessuno dei complessi più pubblicizzati risolverà il problema dell'obesità causato da anomalie genetiche. La tendenza all'obesità, spiegata da scarsa ereditarietà o malattie della tiroide , deve essere trattata con farmaci sotto la supervisione di uno specialista.
- La combinazione di polisplacidi con diuretici e lassativi. Le diete dure sono sempre supportate da infusi a base di erbe, che alleviano i tessuti dal liquido che li ha ristagnati. Lavano via qualsiasi sostanza utile dal corpo, quindi semplicemente non hanno il tempo di produrre alcun effetto.
- Le vitamine naturali sono più efficaci di quelle sintetizzate. Gli esperti di perdere peso sono sempre consigliati di appoggiarsi a frutta e verdura fresca. Ma non sono sempre in grado di coprire il bisogno quotidiano di questa o quella sostanza.
Vitamina E per perdita di peso
La vitamina E (tocoferolo) si trova in tutti gli articoli che raccontano quali vitamine assumere quando si dimagrisce, si ringiovanisce o si rinforza l'immunità. È considerato uno dei più alla moda a causa delle proprietà antiossidanti pronunciate. Ciò significa che i complessi con l'inclusione di E interferiscono con i processi ossidativi nel sangue e negli organi, prolungando il periodo di vita. Creme per la pelle del corpo con tocoferolo rigenera intensamente l'epidermide - leviga le rughe e alleggerisce le smagliature.
Scegliendo quali vitamine bere quando si perde peso, è necessario scegliere le formulazioni con tocoferolo. Aiuterà a non perdere la bellezza sullo sfondo di una lotta testarda per una bella figura. Grazie alle proprietà di cui sopra, previene l'impiccagione della pelle, si ricopre di una rete di rughe e previene la caduta dei capelli. È possibile ottenere questa sostanza dal cibo: è contenuta in oli naturali (oliva, mandorla, girasole).
Vitamina D per la perdita di peso
Una dieta con vitamina D comporta l'uso di non uno, ma un intero gruppo di elementi traccia utili. Si chiamano calciferols: sono in grado di formarsi indipendentemente nell'epidermide sotto l'influenza della luce solare diretta. Solo alcuni anni fa, i medici ritenevano che i calcipers non potessero che promuovere il metabolismo fosforico. Recenti ricerche hanno dimostrato che in qualsiasi persona soggetta a rapido aumento di peso, un deficit permanente di colecalciferolo ed ergocalciferolo è documentato nel sangue.
Vitamine del gruppo B per la perdita di peso
Anche senza sapere quale vitamina per la perdita di peso aiuterà in un caso particolare, i medici prescrivono sempre farmaci del gruppo B. B1 (tiamina) è il partecipante più importante nel metabolismo quotidiano dei carboidrati. La tiamina abbassa i livelli di glucosio nel sangue eliminando i periodi cronici di fame durante la notte. B6 (piridossina) satura il sistema circolatorio con l'ossigeno e ripristina rapidamente la deficienza proteica nelle diete - non carboidrati e senza glutine. B12 (cianocobalamina) sconfigge le nevrosi, senza le quali nessuna donna che dimagrisce può fare.
Complesso di vitamine nel perdere peso
Le vitamine nella dieta devono essere assunte rigorosamente secondo le istruzioni e, in alcuni casi, sotto la supervisione di un medico. Le vitamine per la perdita di peso possono contenere componenti che si oppongono l'un l'altro, quindi la composizione di ciascuno deve essere studiata prima dell'acquisto. Ad esempio, l'assimilazione del calcio è possibile solo se è "adiacente" a un elemento come D3. E il potassio e il magnesio sono considerati i componenti più allergenici, che dovrebbero essere presi separatamente l'uno dall'altro.
Vitamine Cromo per la perdita di peso
Nel 2008, gli scienziati hanno fatto una scoperta: il cromo picolinato è utile per le persone che cercano di perdere peso. Gli studi sul tema di quali vitamine contribuiscono alla perdita di peso hanno dimostrato che le voglie di dolci sotto forma di carboidrati semplici da torte e cioccolato diminuiscono sullo sfondo di un costante apporto di picolinato. Le formulazioni sulla base non sono raccomandate per le ragazze con malattie del fegato, reni e ghiandole tiroidee. Tutto il resto picolinato contribuirà a perdere da 3 a 5 kg al mese.
Vitamine Doppelherz per la perdita di peso
Doppelherz: vitamine universali per dimagrire rapidamente e sostenere la bellezza femminile. Doppellertz Beauty Slim consiste in un estratto di tè verde, acido linoleico, L-carnitina. Grazie a questa composizione, la droga piacerà alle donne con qualsiasi figura. Per coloro che sono già passati attraverso la perdita di peso intensiva, Doppelgerz aiuterà a superare i periodi di fame e darà una sensazione di leggerezza, idratare la pelle e rafforzare le radici dei capelli.
Le vitamine faranno a meno di perdere peso
Dirige anche se considerato un integratore alimentare, ma ha un'eccellente composizione di zinco, una miscela di aminoacidi, zolfo, estratto di equiseto, calcio, tiamina, piridossina e potassio. Queste vitamine complesse nella dieta mantengono un tono e un benessere, influenzano positivamente la pelle, le unghie e i capelli. La diffusione ha un minimo di controindicazioni: è vietato assumere con intolleranza individuale di componenti, allergie, gravidanza e allattamento.
Vitamina Solgar per la perdita di peso
Le vitamine poco costose nella dieta non sono efficaci quanto i complessi di qualità a prezzi più alti. Nella gamma del marchio Solgar ci sono tre farmaci per sostenere la perdita di peso: tonalina, fattori lipotropici e picolinato di cromo. Tonalin contiene acido linoleico - questo è l'additivo più efficace dall'interferire con l'assorbimento dei grassi. I fattori lipotropici accelerano la scissione dei grassi già ingeriti nel tratto gastrointestinale. Il picolinato di pollo è responsabile della diminuzione dell'appetito e della diminuzione del desiderio di dolci.
Le vitamine per la perdita di peso non dovrebbero avere paura - possono essere un buon aiuto per chiunque abbia deciso di separarsi dai chilogrammi in eccesso, ma ha paura delle possibili conseguenze sulla salute. Con un minimo di controindicazioni, possono ridurre attacchi di fame, mal di stomaco e sonnolenza. Le moderne vitamine efficaci possono dividere i grassi che entrano nel corpo.