Perdere peso non è mai troppo presto e sempre troppo tardi. Ogni volta che inizi la tua perdita di peso per la stagione balneare, sentirai sempre che c'è ancora un po 'di tempo, e tutto sarebbe perfetto. Oh, allora il romanticismo delle vacanze dei tuoi sogni sarebbe esattamente nel cappello!
Dato che alle donne piace prendere il toro per le corna, quando il tempo inizia a stringere, è tempo di veri lanci di marcia per perdere peso. A cosa conduce? Tu stesso lo sai: nervoso, affamato, stanco, con borse sotto gli occhi, con mancanza di forza, per fare qualsiasi cosa e andare ovunque, vai in vacanza. Mentre lo trattieni, ognuno raccoglierà metafore secondo i tuoi gusti e la risposta a questa domanda retorica rimarrà irrisolta.
Proviamo ancora a dimagrire razionalmente, lentamente, senza danni e stress speciali. Quindi la stagione balneare sarà un vero e proprio spasso, indipendentemente dal fatto che tu dimagrisca di 5,2 kg o 5,7.
Cambia prodotti
Non importa ciò che ti interessa, come perdere peso entro l'estate, o come perdere peso nel suo complesso nella vita, lo stesso, il processo di perdita di peso inizia con i cambiamenti nella nutrizione. Questo non può essere evitato.
Diete affamate, o anche scioperi della fame, portano ad un rallentamento del metabolismo, disturbi mentali, deplezione dei muscoli e ingordigia, un crollo durante una vacanza.
Raccomandiamo vivamente di prendere e sostituire semplicemente prodotti dannosi che sono essenzialmente simili, ma più utili, alimenti.
Ad esempio:
- le patate vengono sostituite con un contorno di riso integrale;
- il pane bianco è cambiato in non meno gustoso, e molto più utile, prodotti da forno a base di farina di segale con crusca e gustosi semi di girasole;
- spuntini prima di TV e computer, come popcorn, patatine, cracker, sostituiamo per noci, albicocche secche , prugne secche , uva passa, semi di zucca;
- invece di prodotti lattiero caseari di 3,2, acquistiamo il 2,5%;
- per un certo periodo abbiamo vietato il maiale, consumando invece carne di manzo, vitello, pollame senza pelle, selvaggina;
- lasciare solo dolci utili e mangiarli quando assolutamente necessario: syrniki, casseruole con frutta e fiocchi di latte, frittelle fatte con farina di segale, gelatina, baci, marshmallow.
Questo elenco può essere continuato per un tempo molto lungo, ma hai compreso la tendenza generale dei pensieri. Non siamo affatto affamati, ci sentiamo a nostro agio e felici, stai perdendo peso e va bene!
Piacevoli procedure femminili
Continuando a fantasticare sulla perdita di peso con piacere, dovresti sicuramente includere una spa domestica nel tuo elenco di perdita di peso:
- la doccia di contrasto aumenta il flusso sanguigno nelle "aree problematiche";
- gli involucri accelerano il metabolismo e aiutano a rimuovere i depositi di prodotti di decomposizione sotto la pelle;
- Maschere e scrub vengono puliti, tonificati, migliorano la pervietà dell'ossigeno attraverso i pori;
- anche i bagni caldi con sale, senape e oli essenziali porteranno la loro "goccia nel mare", almeno per aiutarvi a pensare di perdere peso, come passatempo piacevole.
Iniziare una nuova vita
La vacanza che si avvicina (anche se lontana, ma ancora nell'aria gelida sta già provando qualcosa di estivo), dovrebbe darti un incentivo alle innovazioni nella vita. Se tu per un anno intero (o anche solo uno!) Ritardato di praticare sport in una scatola lontana e irrilevante, lasciare perdere peso entro l'estate è il tuo stimolo più forte. E smetti di pensare a quanto velocemente perdere peso entro l'estate, il tempo e noi alla rinfusa, e dovresti goderti ogni millimetro perso nella vita.
Quindi, con quello che dovresti iniziare con le tue innovazioni sportive:
- Facciamo una corsa di 20 minuti, abbastanza per capire che questo non muore;
- compra un abbonamento alla piscina - convinciti che questa è anche una misura di sicurezza di fronte a un mare ondulato;
- ci alleniamo a casa - a casa, quando nessuno ti vede, puoi dare il 100% di attenzione a quelle aree problematiche, di cui solo tu puoi sapere;
- andiamo ad allenarci a ballare - è utile non solo per perdere peso, ma anche per la tua sicurezza sulle piste da ballo della spiaggia.
Non godetevi il risultato, ma dal processo stesso, rendendo la perdita di peso già un assaggio dei piaceri estivi!