Gli aminoacidi, come altri tipi di nutrizione sportiva , per la comodità degli atleti vengono rilasciati in diverse forme. Qualcuno è più conveniente prendere compresse e capsule e qualcuno preferisce gli amminoacidi liquidi. Gli esperti sono sicuri: è liquido - l'opzione ottimale per il ricevimento di aminoacidi. Questo è il motivo per cui il loro prezzo relativamente più alto è dovuto. In questo caso, puoi scegliere tra una bottiglia standard o capsule con un liquido. Considera come prendere gli aminoacidi in capsule.
Amminoacidi in capsule: due tipi
Le capsule sono molto convenienti: puoi portarle con te per prenderle subito dopo l'allenamento, viaggiare con loro e averle sempre a portata di mano quando sono necessarie. Questa è la ragione della loro crescente popolarità.
Le capsule possono contenere amminoacidi o liquidi secchi. Nel primo caso, si ottengono condizioni di stoccaggio senza pretese e relativa convenienza, nel secondo - più efficace, secondo gli esperti, l'impatto. Che cosa scegliere sceglie - decidere per te stesso, in base a quali condizioni e opportunità.
Come bere aminoacidi in capsule?
Per scegliere il momento giusto per l'ammissione, è necessario considerare quando il corpo è pronto per digerire questo prodotto e quando gli aminoacidi sono richiesti dal corpo. Pertanto, si consiglia di prendere 20 minuti prima dei pasti o direttamente durante i pasti. Inoltre, sono inoltre ubriachi dopo l'allenamento e prima di andare a dormire. Se stai assumendo BCAA, dovrebbero essere ubriachi immediatamente dopo l'esercizio fisico, quando vengono assorbiti meglio.
Non scegliere arbitrariamente e prescriverti una nutrizione sportiva - assicurati di consultare prima di prendere un allenatore esperto che non solo ti consiglierà sullo schema e sul dosaggio ottimali, ma anche su come combinare gli aminoacidi con altri tipi di nutrizione sportiva.