Le persone che sognano di perdere peso a volte includono questo prodotto nella loro dieta. Ma ne vale la pena? Scopriamo l'opinione degli esperti circa i benefici e i danni della farina d'avena e se vale la pena mangiare.
Qual è la farina d'avena utile?
Questo prodotto contiene fibre alimentari, quindi se lo mangi regolarmente, puoi ridurre l' appetito , il che significa perdere peso. Ma questa non è tutte le proprietà utili della farina d'avena. Il porridge, cotto da questo prodotto contiene molte vitamine, tra cui un gruppo di B, e D e C. Pertanto, solo una porzione di tale porridge al giorno può saturare il corpo con sostanze e microelementi necessari per il normale funzionamento di tutti i sistemi e gli organi. Durante la dieta rigorosa, c'è una carenza di vitamine, quindi la farina d'avena per la perdita di peso è quasi un "prodotto ideale", non contiene un gran numero di calorie (120 kcal per 100 grammi), ma aiuta a colmare la carenza di sostanze nutritive.
Un piatto di fibre non contiene proteine, quindi si consiglia di usarlo per coloro che soffrono di insufficienza renale. È un elemento indispensabile di una dieta terapeutica in questa malattia.
Estraiamo il massimo beneficio dalla farina d'avena
Per rendere più utile un piatto di questo prodotto, è necessario prepararlo correttamente. Gli esperti consigliano di cucinarlo sull'acqua per ottenere un porridge nutriente caldo, che "avvolgerà" le pareti dello stomaco e quindi impedirà l'insorgenza o lo sviluppo della gastrite.
Aggiungere lo zucchero nel piatto non ne vale la pena, è meglio sostituirlo con miele naturale. Per dare un sapore più originale al piatto, è possibile applicare altri ingredienti, ad esempio pezzi di frutta o noci, a proposito, questo aumenterà la quantità di vitamine in esso contenute.