Fiocchi di avena per perdita di peso

Fiocchi di avena per la perdita di peso è un ottimo prodotto dietetico che può diventare per voi non solo una colazione gustosa e nutriente, ma anche un buon dessert.

Dieta sui fiocchi d'avena

Utilizzare fiocchi d'avena per la perdita di peso è molto semplice. La dieta non richiede prodotti costosi, né molto tempo per perdere peso. Per una settimana con una dieta del genere, detergerai perfettamente il tuo corpo dalle tossine e dalle tossine e perderai circa 3 kg di peso in eccesso. È bello che non devi morire di fame. Durante il giorno, non dimenticare di bere acqua - almeno 1,5 litri (escluso il tè e la zuppa). Questo approccio ti aiuterà a non sentire affatto la fame.

Quindi, la razione per ciascuno di questi sette giorni sarà la seguente:

  1. Colazione : 2-3 cucchiai di fiocchi d'avena essiccati versare un bicchiere di acqua bollente, lasciare in posa per 10 minuti. Tre là 1 mela. Invece di una mela in giorni diversi puoi usare: un cucchiaio di miele, banana, uva, uvetta, albicocche secche, pera, pesca, noci.
  2. Seconda colazione Una mela, una pera o un'arancia, un bicchiere di tè verde senza zucchero.
  3. Pranzo Brodo di zuppa di fiocchi d'avena (per questo scopo rubare 1 cucchiaio di fiocchi in un bicchiere di acqua bollente), insalata di verdure (cavolo, pepe, pomodoro, cetriolo - qualsiasi ingrediente più un cucchiaio di olio d'oliva).
  4. Snack . Una porzione di yogurt naturale.
  5. Cena Scegli un'insalata di frutta o verdura, condita con yogurt magro.

Su richiesta, è possibile preparare fiocchi di avena in un multivark, ma è più utile semplicemente versarli con acqua bollente e coprire con un coperchio per 10 minuti. Se hai fiocchi di avena, saranno pronti in 5-6 minuti.

Contenuto calorico di farina d'avena

I piatti di fiocchi d'avena sono piuttosto ricchi di calorie, poiché questo prodotto ha 366 calorie per 100 grammi. Ma non dimenticare che i fiocchi crescono circa 3 volte, il che significa che il piatto finito avrà circa 122 calorie per 100 grammi.