La colazione ideale è l'inizio della giornata, che arricchisce il corpo con una massa di ingredienti utili, e allo stesso tempo si satura fino all'ora di pranzo. Inoltre, la colazione perfetta dovrebbe essere deliziosa. Considereremo le opzioni su come combinare tutto questo.
Colazione perfetta per il fine settimana
Le opzioni che prenderemo in considerazione qui - chiaramente non è la colazione perfetta per il dimagrimento, ma una grande opzione per una famiglia in un giorno libero.
- Frutta (banana, mela, pera) in pastella e caffè fresco.
- Frittelle di midollo, banana o mela e tè.
- Omelette con pomodori, cipolle e formaggio, fritti su entrambi i lati e caffè.
- Panini su un pane di grano con cavolo pechinese, carne di pollo e salsa, tè.
- Frittelle ripiene di frutta e ricotta, tè.
Questi piatti sono piuttosto sostanziosi, non i più facili a scapito della torrefazione, ma incredibilmente deliziosi. Inoltre, ogni componente naturale include ognuna delle opzioni, in modo che tu possa non solo goderti il gusto, ma anche consegnare al corpo una serie di vitamine e sostanze nutritive.
Colazione ideale per perdere peso
È facile indovinare che la colazione ideale per una ragazza che vuole perdere peso sarà completamente diversa. Prenderemo in considerazione diverse opzioni per una colazione sana e ipocalorica, che potrebbe non essere così attraente, ma anche più utile. E, soprattutto - a partire dal giorno in cui non interferirai con i processi di riduzione del peso.
- Porzione dell'8,8% di ricotta con uvetta, albicocche secche o frutta secca, tè.
- Macedonia con condimento di yogurt bianco, pagnotta leggera, tè.
- Un bicchiere di yogurt bevente, cagliata di formaggio fatto in casa.
- Porridge di farina d'avena con mela, tè.
- Porridge di grano saraceno con verdure (cipolle, carote), tè.
- Porridge di riso con un po 'di latte e frutta secca, tè.
- Porridge miglio in acqua con frutta, tè.
- Cereale del porridge sull'acqua, sulla pera, sul tè.
- Un paio di uova sode, una porzione di cavolo marino , tè.
- Insalata di uova e cavoli (bianco, rosso o Pechino), tè.
- Insalata Caesar, tè
- Petto di pollo bollito, cetrioli, tè.
- Cotto al forno o un paio di omelette, tè.
- Porzione di ricotta con banana e yogurt bianco, tè.
Scegliendo tali colazioni, puoi facilmente mantenere la tua figura in perfette condizioni, non liberarti dagli snack e non sentire restrizioni strette.