La maggior parte di noi conosce le proprietà benefiche del cavolo marino fin dall'infanzia. Questo prodotto è stato utilizzato semplicemente perché è gustoso e perché è utile. E ora sempre più spesso viene aggiunto alla dieta a causa del suo basso contenuto calorico e aiuta a perdere peso.
I benefici del cavolo marino in salamoia ed essiccato
Parlando di cavolo marino, chiariremo che è più corretto chiamarlo kelp. Questa alga, che non assomiglia neanche lontanamente a un normale cavolo bianco, ma questo nome ha messo radici e ora nessuno pensa a questo problema.
Come appare Kelp? Questa alga con foglie lunghe e sottili, che a volte raggiungono i 20 metri di lunghezza. Ma la cosa più importante nel cavolo marino non è il suo sapore acquoso, ma le proprietà che possiede.
La Laminaria comprende vari minerali: zinco, bromo, iodio, cobalto, manganese, potassio, ferro, azoto, nonché amminoacidi essenziali e tutte le vitamine necessarie: vitamine A, C, D e B, tra cui B12 rara e preziosa.
Il kale di mare secco è benefico per coloro che cercano di abbandonare il sale da cucina: il suo gusto sostituisce perfettamente il prodotto abituale in tutti i piatti e si abitua a una percezione più naturale.
Cavolo di mare: calorie
Quante calorie in cavolo marino è la domanda più piacevole per chi perde peso. Il fatto è che ci sono solo 6 unità per 100 g di prodotto! Si dice solo che si può perdere peso sul cavolo marino senza molto sforzo - in realtà, solo il suo uso riduce significativamente il contenuto calorico totale della razione giornaliera, costringendo il corpo a spendere i grassi accumulati sul processo di attività vitale.
Diete su alghe
Per coloro che vogliono mettere la figura in ordine dopo le vacanze o semplicemente rimuovere il paio di sterline recentemente composto, potrebbe anche venire con una dieta mono su cavolo.
Dura solo 2-3 giorni, niente di più. La principale e unica ricetta per l'olivello spinoso per la perdita di peso in questo caso è diluita con acqua tiepida, cavolo secco. La proporzione può essere qualsiasi per il tuo gusto. Inoltre, puoi mangiare solo acqua.
Naturalmente, questo è un grande stress per il corpo, ma allo stesso tempo è il modo migliore per purificare il corpo dopo l'eccesso di cibo. In alternativa, puoi utilizzare questa dieta come una giornata di digiuno due volte a settimana, ad esempio il martedì e il venerdì. Il corso dovrebbe essere tenuto per almeno un mese, e il principio principale qui è la regolarità. Se non effettui lo scarico costantemente, non avrà alcun senso da esso.
C'è anche una dieta moderata sul cavolo marino. È vero, anche qui non si tratta di delicatezza sottaceto, ma di cavolo secco ordinario. Per ottenere i risultati più miti ea lungo termine, inseritelo nel sistema di un'alimentazione sana. Prendi in considerazione un menu approssimativo per il giorno e le linee guida di base:
- Hai bisogno di mangiare in piccole porzioni.
- L'ultimo pasto è 2-3 ore prima di andare a dormire.
- Oltre ai prodotti prescritti nel menu, non c'è nulla.
- È vietato mordere qualsiasi cosa tra i pasti indicati.
- Mezz'ora prima di ogni pasto, è necessario mangiare un cucchiaio di alghe essiccate e
bere 1-2 bicchieri d'acqua.
Menu dietetico di esempio su alghe:
- colazione : uova fritte da una o due uova, insalata di verdure;
- seconda colazione : tè senza zucchero, 2 fette di cioccolato o 1 marshmallow;
- cena : una ciotola di zuppa, una piccola fetta di pane nero;
- merenda pomeridiana : frutta;
- cena : piccola porzione di carne / pesce / pollame e contorno di verdura (tranne le patate).
Usando una dieta così semplice, puoi perdere peso inosservato per te stesso, senza estenuanti sentimenti di fame. Ma non aspettatevi che diminuirà di 5 chilogrammi a settimana - tale perdita di peso non è possibile in un modo sano!