Per eliminare efficacemente i chili in eccesso, è necessario sapere esattamente quali prodotti portano all'aspetto del peso in eccesso e in quali quantità. Ad esempio, semi di girasole, zucche e altre piante sembrano spesso completamente innocui. Tuttavia, coloro a cui piace masticare semi e sono eccessivamente dipendenti da questo processo, i depositi di grasso in eccesso non passeranno.
Relazione tra l'uso di semi e l'eccesso di peso
Qualsiasi seme, sia girasole, zucca, cedro o altro, è un prodotto ipercalorico. Quindi, in un centinaio di grammi di semi di girasole, dai quali molti non possono rifiutarsi mentre camminano o seduti davanti alla TV, contengono circa 520 calorie, lo stesso valore ha un'assunzione di cibo completa e abbastanza abbondante. E poiché poche persone percepiscono i semi come cibo ordinario, il loro contenuto calorico non viene semplicemente preso in considerazione, il che alla fine porta a mangiare troppo . Pertanto, sulla questione se i semi stanno migliorando, puoi dare una risposta positiva.
Benefici dei semi per il dimagrimento
Tuttavia, non è sempre possibile recuperare dai semi di girasole. Le persone che li consumano con moderazione non solo ottengono piacere, ma anche beneficio. Tutto perché i semi contengono oli vegetali - fonti di acidi grassi polinsaturi. Tali acidi sono necessari per il nostro corpo per costruire membrane delle sue cellule, quindi è anche utile consumare oli vegetali in certe dosi, perché aiuta a normalizzare tutti i processi metabolici.
Va anche notato che i semi sono la fonte di un'ampia varietà di minerali e vitamine, infatti la composizione minerale-vitaminica dei semi di piante diverse è diversa. Anche in questo caso, i semi di girasole, che tutti amano, sono ricchi di vitamine A, E, D, quindi il loro uso ha l'effetto migliore sulla condizione della pelle, dei capelli, delle unghie e del corpo nel suo insieme. Anche questi semi contengono magnesio e calcio - elementi, senza i quali la normale funzione del sistema muscolo-scheletrico è impossibile. Pertanto, nonostante il fatto che al fine di perdere peso voi
Regole per l'uso di semi su una dieta
- Aggiungi i semi a vari piatti - zuppe, insalate, stufati di verdure.
- È meglio avere i semi non torrefatti, poiché durante il trattamento termico, le sostanze utili in essi contenute vengono distrutte.
- In una settimana è sufficiente mangiare una o due manciate di semi per beneficiare e non aumentare di peso.
Segui queste semplici regole e la domanda se puoi recuperare dai semi non ti disturberà più.