I piatti cucinati sotto forma di purè di patate non differiscono solo nelle loro proprietà utili, ma anche nel contenuto calorico. Sono amati non solo dai bambini, ma anche da molti adulti. Vero, per quest'ultimo la questione del valore nutrizionale di un piatto gioca un ruolo importante. Dopo tutto, tutti vogliono mangiare deliziosamente e non guadagnare chili in più.
Contenuto calorico della purea di mele
Le mele sbucciate e pelate sono spesso cotte in acqua con l'aggiunta di zucchero. L'ultimo componente, come sai, può giocare uno scherzo crudele con i parametri ideali della figura. Quindi, su 100 g di prodotto, cadono circa 70 kcal. Inoltre, questa appetitosa purea contiene fino a 20 g di carboidrati, 0,7 g di proteine e 0,3 g di grassi.
Ma il mix di mele con le fragole ha un contenuto calorico di 80 kcal.
Se cucinerai una tale delicatezza senza l'uso di zucchero, otterremo 36 calorie (0,22 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,15 g di grassi).
Contenuto calorico della zuppa di zucca
La polpa di zucca è ricca di sostanze nutritive (vitamine D, A, C, PP, F, E), nonché un basso valore nutrizionale - 81 kcal per 100 g di prodotto.
Se si considera il contenuto calorico di una purea di zuppa di zucca non standard, che include carote, patate, acqua, sale, cipolla, zucca e il piatto, gli ingredienti principali in cui sono zucca e zucchine, il valore calorico sarà di 50 calorie per 100 g di prodotto.
Contenuto calorico di purea di carote
Questo piatto è considerato abbastanza facile da digerire dal corpo. Contiene solo 30 kcal per 100 g di prodotto (0,8 g di proteine, 0,14 g di grassi e 7 g di carboidrati).
La miscela di carote e mele aumenterà il contenuto calorico a 50 kcal per 100 g di prodotto (2 g di proteine, 0, 16 g di grassi e 12 g di carboidrati).
Se vuoi qualcosa di più soddisfacente, puoi tagliare le carote bollite, le patate, il timo, il burro nel frullatore. In questo caso otteniamo 77 kcal per 100 g (2 g di proteine, 5 g di grassi e 10 g di carboidrati).
Purea di calorie di lenticchie
La purea di lenticchie è amata non solo dai vegetariani, ma anche da coloro che digiunano. Il contenuto calorico delle lenticchie rosse in combinazione con varie verdure darà 90 kcal per 100 g (5 g di proteine, 5 g di grassi e 10 g di carboidrati).
Per quanto riguarda le lenticchie verdi, nella sua forma grezza il suo valore nutritivo raggiunge 130 kcal, piuttosto che in cotto. In quest'ultima variante, tale lenticchia ha solo 70 kcal per 100 g di prodotto.
Contenuto calorico di purè di patate
Se cuoci il purè di patate senza aggiungere latte, uova, ecc., Otteniamo 90 kcal per 100 g. Nel caso di aggiunta di latte aromatizzato, il contenuto calorico salirà a 120 kcal.