Molte persone, alla disperata ricerca di perdere peso con l'aiuto delle diete, sono sicure che si possa sbarazzarsi del peso in eccesso con il rifiuto radicale del cibo, e quindi sono estremamente preoccupati per la domanda su come smettere di mangiare. Sebbene chiunque abbia familiarità con la teoria del digiuno curativo e con esempi di anoressia , capisca perfettamente che questa non è un'opzione.
Posso perdere peso se smetto di mangiare?
Il raggiungimento dell'ideale dell'armonia è il sogno di ogni donna. E non importa quali fondi verranno utilizzati per questo. La maggior parte delle donne crede che se un buon effetto dà un parziale rifiuto del cibo, allora si ottengono risultati eccellenti con l'aiuto della completa fame . Pertanto, sono desiderosi di imparare come smettere di mangiare. Gli esperti di nutrizione osservano che il digiuno totale è davvero benefico per la perdita di peso, ma non dovrebbe diventare cronico. Rifiutare da cibo senza conseguenze negative per un organismo non è possibile più, che per tre-cinque giorni. E puoi farlo solo sotto la supervisione di un dottore. Altrimenti puoi davvero ucciderti.
Come smettere di mangiare molto e perdere peso?
Per perdere peso e non causare danni al tuo corpo, devi porre la domanda in un modo diverso: non come smettere di voler mangiare, ma come iniziare a voler mangiare di meno. Ci sono diversi modi veramente efficaci per questo:
- Bere più acqua pura, minerale migliore e molto freddo - quasi allo stadio di congelamento.
- Durante gli attacchi acuti della fame risciacquare la bocca con infuso di menta o masticare una crosta di agrumi.
- Distraendoti dal mangiare qualcosa di interessante, che richiede la massima concentrazione.
- Usa il piatto più piccolo e il cucchiaio da mangiare.
- Escludere il sale, le spezie e lo zucchero, perché se il cibo non è gustoso, allora per saturazione hai bisogno di una quantità molto più piccola.