La condizione di una persona ha una connessione diretta con il lavoro del cervello. Se la testa inizia a ferire e avere vertigini, ammalarsi e ci sono altri disturbi, questo può essere una conseguenza dei problemi di circolazione del sangue. Per far fronte al problema esistente, il medico prescrive farmaci speciali e puoi anche eseguire esercizi per la circolazione cerebrale . Aiutano a liberare vasi e terminazioni nervose da vari pizzichi. Vale la pena notare che gli esercizi sono semplici e chiunque può affrontarli.
Come migliorare gli esercizi di circolazione cerebrale?
Per ottenere buoni risultati, la pratica è raccomandata ogni giorno. Considera una serie di esercizi per migliorare la circolazione cerebrale:
- Dalla posizione in piedi, sollevare e poi abbassare le spalle. Fai tutto a un ritmo veloce.
- Inclina la testa in avanti in modo che il tuo mento tocchi il tuo petto e getti indietro la testa. Fai tutto a un ritmo lento, sentendo il muscolo che si estende.
- Gira la testa verso i lati, guardando dritto davanti a te.
- Il prossimo esercizio per il reparto cervicale per migliorare la circolazione del sangue: inclinare la testa in entrambe le direzioni.
- Eseguire una rotazione lenta della testa, prima in una, e poi, sull'altro lato. Quindi ripeti il terzo esercizio.
- Fai i giri della spalla in avanti, mentre il corpo deve essere fermo. Ripeti con ogni mano.
- Per eseguire il prossimo esercizio per migliorare la circolazione sanguigna del cervello , avvolgere la spalla indietro e allo stesso tempo guardare indietro.
- Tieni le mani vicino al corpo e fai movimenti rotazionali, e devono spostarsi parallelamente l'un l'altro. Tale esercizio è anche chiamato "locomotiva", poiché i movimenti delle mani sono come ruote. È importante alzare le spalle. Ruotarli alternativamente in entrambe le direzioni.
- Tieni le mani davanti a te, piegandole ai gomiti, quindi esegui la diluizione, tirando le scapole e sporgendo il petto. Allo stesso tempo, getta la testa indietro.
- Collega le mani di fronte a te alla serratura e fai virate in entrambe le direzioni, tenendo i piedi in posizione.
- Tieni le braccia vicino al corpo e fai le pendenze in un modo o nell'altro.
- Ruota il bacino, mantenendo la testa ferma, prima in uno, e poi, nell'altra direzione.
- Metti le mani sulle ginocchia e ruotale in entrambe le direzioni.
- Completa il complesso con mezzi squat.