Una bicicletta può presto diventare l'incarnazione della bellezza femminile - sempre più ragazze in tutto il mondo stanno passando a questo tipo di trasporto, che già conquista esternamente con poca grazia. Il trasporto ecologico, che fornisce viaggi gratuiti in tutto il quartiere, si sforza anche di aiutarti a migliorare le tue forme - beh, puoi resistere?
I vantaggi di una bicicletta per dimagrire
C'è una statistica secondo cui, pedalando regolarmente, durante l'anno, senza cambiare dieta , si possono perdere 6-8 kg. Gli indicatori aumentano significativamente, se i benefici del camminare su una bicicletta aggiungono una dieta più equilibrata. Anche se, in linea di principio, nulla di sorprendente in quanto la bici migliora sensibilmente la linea dell'anca, la forma dei glutei, rafforza la stampa e rende i polpacci magri, no. Dopo tutto, stai incautamente cavalcando il tuo compagno a due ruote, lavorando nella parte inferiore (la più problematica) del corpo.
Per utilizzare la bicicletta per la figura visualizzata il più rapidamente possibile, è necessario seguire alcune raccomandazioni:
- Andare in bicicletta almeno tre volte a settimana per 45 minuti;
- è auspicabile alternare i regimi di velocità, come se si stessi organizzando per l' interval training ;
- Il volante deve essere posizionato allo stesso livello della sella: questo aiuta a bruciare calorie.
Salute o bellezza?
Ma inseguendo la tua bici per la bellezza, non dimenticare la salute. Da una bicicletta, prima di tutto, ci deve essere un beneficio per la salute, il che significa, non dimenticare le regole di sicurezza:
- Sulle mani dovrebbero esserci guanti protettivi - evitare e calli, e scivolare di un timone da mani sudate;
- ginocchia - ginocchiere;
- sulla testa - un elmetto;
- Il corpo dovrebbe essere leggermente inclinato in avanti durante la guida, quindi la resistenza al vento in testa diminuisce;
- Non guidare lungo le autostrade e evitare il coinvolgimento in incidenti e non inalare i gas di scarico.