Correre per 100 metri è incluso nel programma di standard di quasi tutte le istituzioni educative. Nonostante la piccola distanza e l'apparente semplicità del compito, spesso causa difficoltà. Tuttavia, ci sono trucchi, che suggeriscono come imparare a correre velocemente 100 metri.
Come imparare a correre molto velocemente?
La corsa è una delle discipline di atletica leggera più popolari e allo stesso tempo è il tipo di esercizio più antico. Assolutamente, qualsiasi persona in buona salute può abbastanza migliorare questa abilità in modi abbastanza semplici.
- Corri regolarmente. Se passare il "centinaio di metri" una volta all'anno è l'unico carico fisico, non essere sorpreso dai risultati deboli. Allenati almeno 1-2 volte a settimana, e la corsa funzionerà per te sempre meglio.
- Scegli vestiti e scarpe comode. Nelle sneakers e in uno scomodo abito, è improbabile che il successo sportivo sia sulla spalla: scarpe da corsa con una buona suola ammortizzante e un set sportivo di vestiti realizzati in tessuto moderno traspirante e che assorbe l'umidità. Con tali attrezzature sarà più facile da gestire.
- Molti vogliono ridurre la velocità alla fine della gara. Corri con un ritmo ampio, aiuta te stesso con le mani, prova ad alternare le gambe il più rapidamente possibile e ad accelerare per tutto il "centinaio di metri".
In qualsiasi questione sportiva, la cosa più importante è la pratica. Puoi leggere decine di volte su come imparare a correre a 100 metri, ma non imparare finché non inizi ad allenarti regolarmente.
Come imparare a correre veloce a 100 metri?
Oltre all'allenamento per l'accelerazione, non dimenticare di allenarti e di allenarti ulteriormente, organizzando una corsa lunga (almeno 10-30 minuti). I polmoni addestrati e il sistema cardiovascolare ti aiuteranno a trasferire facilmente qualsiasi attività fisica, compresa l'accelerazione.