La dieta "Lesenka" fornisce super-crescita, perché in un breve periodo di tempo è possibile sbarazzarsi di diversi chilogrammi. Il significato specifico è difficile da nominare, perché tutto dipende dalla figura originale sulla scala.
Dieta "Lesenka" per 12 giorni
Il nome di questo metodo per perdere peso è dovuto al fatto che per ottenere il risultato desiderato, è necessario passare attraverso diverse fasi. La versione classica della dieta è progettata per 5 giorni, ma è possibile estenderla fino a 12 giorni. In questo caso, è necessario ripetere il corso di cinque giorni e i restanti due giorni sono necessari per tornare gradualmente alla dieta normale.
Il menu dettagliato della dieta "Lesenka":
- Il primo giorno sarà difficile, perché puoi mangiare solo 1 kg di mele mature. Inoltre, dovresti bere 2 litri di acqua con carbone attivo. Questo stadio è chiamato "pulizia".
- Il menu del secondo giorno è costituito da prodotti proteici, che consente di ripristinare il normale corso dei processi nel corpo. Potete permettervi 0,5 kg di ricotta a basso contenuto di grassi, 1 litro di kefir e 2 litri di acqua.
- In questo giorno, prepara per te una composta di frutta secca nella quantità di 1,5 litri, e puoi anche qualche cucchiaino di miele e 2 litri di acqua. Questo stadio del miracolo della dieta "Lesenka" è necessario per riempire il bilancio energetico.
- Il quarto giorno, chiamato anche "base di costruzione", si può mangiare un filetto di uccello bollito e bere 2 litri di acqua.
- In questo giorno, il menu può essere fatto da frutta e verdura, ma solo escludere banane e ananas. Il quinto stadio è progettato per avviare processi di combustione dei grassi. Non dimenticare l'acqua, la cui quantità non è diminuita.
Come è stato già detto, il menu dietetico "Lesenka" per 12 giorni è lo stesso, basta ripetere il corso per primo. Ci sono anche diversi consigli per raggiungere il risultato. Innanzitutto, non puoi violare il regime e concederti alcuni dei prodotti proibiti, poiché dovrai iniziare un corso per dimagrire. In secondo luogo, è necessario mangiare piccole porzioni a intervalli regolari. In terzo luogo, si raccomanda di assumere un complesso vitaminico supplementare.