Il nuoto in piscina è buono e cattivo

Molte persone, scegliendo da sole la direzione nello sport, sono interessate a sapere se nuotare in piscina per la salute e la figura è utile. È stato a lungo indicato che questo tipo di carico ha un numero di azioni utili che sono importanti per una persona, ma è anche necessario tener conto della possibile influenza pericolosa.

I benefici e i danni del nuoto in piscina

Gli specialisti sono autorizzati a nuotare dalla nascita, quindi molte mamme dei bambini vengono condotte in piscina . Il vantaggio principale è dovuto al fatto che le sensazioni mentre si trovano in piscina sono molto simili alla leggerezza, cioè le articolazioni non sono caricate. Durante il viaggio praticamente tutti i muscoli del corpo sono coinvolti.

Cosa dà il nuoto in piscina:

1. Il carico sul dorso diminuisce, i dischi si allungano e si raddrizzano. Gli esperti consigliano di nuotare a una curvatura di una spina dorsale e a piccoli dolori in questa area.
2. Allenamento del sistema respiratorio e cardiovascolare. Se ci sono problemi con la pressione, allora è necessario accedere alla piscina.
3. Nuotare in piscina è utile per perdere peso. È già stato detto che tali esercizi coinvolgono quasi tutti i muscoli del corpo e la persona brucia attivamente calorie. Inoltre, il nuoto favorisce l'accelerazione del metabolismo. Molte persone sono interessate a quante calorie vengono bruciate quando si nuota in piscina, quindi in un'ora di allenamento si possono bruciare circa 400 calorie.
4. C'è un rafforzamento dell'immunità. Grazie ad un aumento delle funzioni protettive, il corpo è maggiormente in grado di sopportare malattie catarrali e virali.
5. Ti permette di sbarazzarti della fatica e dello stress, che influisce positivamente sull'attività del sistema nervoso. Se nuoti regolarmente, puoi far fronte all'insonnia e migliorare l'efficienza.

Nuoto molto utile per le donne incinte donne, in generale, questa è una delle possibili direzioni consentite in questa situazione. Secondo le statistiche, tale addestramento riduce il rischio di smagliature.

Per quanto riguarda il danno da nuoto, consiste principalmente nella possibile presenza di vari batteri nell'acqua. Prima di tutto, questo vale per i luoghi in cui non sono richiesti certificati medici. Per la depurazione dell'acqua si usa il cloro, che è dannoso per l'uomo, anche se i medici tengono d'occhio la norma ammissibile. Il cloro asciuga i capelli e danneggia la pelle, causando irritazione. Gli esperimenti hanno dimostrato che con l'esposizione prolungata al cloro si possono sviluppare gravi malattie croniche e persino il cancro. Non dimenticare la presenza di un rischio costante di annegamento.