Eliminare l'inevitabile caduta dell'umore nella melma autunnale aiuterà i buoni amici, il lavoro interessante e, naturalmente, l'assunzione di vitamine. Sì, è vero. Sembra solo che durante l'estate, consumando frutta e verdura, abbiamo immagazzinato sostanze utili fino alla prossima stagione. In effetti, per essere vigoroso e in salute fino alla primavera, è necessario reintegrare il corpo con sostanze utili. Tuttavia, al fine di ottenere l'effetto del loro apporto, è necessario sapere quali vitamine è necessario bere in autunno.
Cosa minaccia la mancanza di vitamine?
Se non abbiamo abbastanza vitamine nel nostro corpo, molti problemi ci attendono:
- raffreddori e altre malattie infettive;
- diminuzione dell'attività vitale, manifestata in un immotivato cambiamento di umore, apatia , sonnolenza;
- cambiamento della nostra dieta, da cui le verdure e i frutti stanno gradualmente scomparendo, e quelli che sono presenti non possono essere paragonati a quelli che cadevano sul nostro tavolo immediatamente dal giardino.
Vitamine per ragazze
Per rimanere "in forma" e nel periodo autunnale, è necessario sapere quali vitamine da bere in autunno a una ragazza, e questo dipende dai problemi che la caduta porterà.
- Tutti senza eccezione dovrebbero assumere vitamina C (acido ascorbico), che previene il verificarsi di avitaminosi, protegge il corpo dall'impatto delle infezioni virali. Un segno sicuro della sua mancanza: l'apparizione di un'eruzione sul corpo, sanguinamento delle gengive.
- Viso pallido, l'aspetto di "borse" sotto gli occhi - la prova di una mancanza di vitamina B1.
- Quali vitamine è meglio bere in autunno, spingerà i capelli spenti e le condizioni della vostra pelle: se diventa pigra e senza vita, e negli angoli delle labbra ci sono delle crepe, allora il corpo segnala una mancanza di vitamina B2.
- Quali vitamine da bere nella donna autunnale aiuteranno anche a determinare la condizione delle unghie, se iniziano a separarsi e coprono con punti rossi e bianchi, aumentato contenuto di grasso della pelle, da un lato, e desquamazione delle sue singole aree - dall'altro sono tutti chiari segni di una carenza di vitamine B3, B9 , A ed E.
Oggi, il mercato farmaceutico offre una vasta gamma di vitamine diverse, tuttavia, se si vuole ottenere l'effetto di usarle, vale la pena ottenere una consulenza professionale.