Per quello che un organismo ha bisogno del selenio, non tutto il gentil sesso lo sa. Ma questo elemento è uno dei più necessari per la salute delle donne e la vita normale. È lui che partecipa alla maggior parte dei processi metabolici in cellule e tessuti. La sua carenza può portare a conseguenze estremamente spiacevoli, ma una sovrabbondanza di un elemento nel corpo è anche molto pericolosa. Pertanto, è importante conoscere non solo i benefici del selenio, ma anche le norme e le regole per la sua somministrazione.
Cos'è il selenio e cos'è per l'uomo?
Il selenio è un anello chiave in molte catene metaboliche, i suoi benefici non possono essere enfatizzati, è davvero un elemento vitale. Nel corpo, svolge le seguenti funzioni:
- aiuta nello sviluppo del necessario per gli enzimi e gli ormoni della vita normale;
- ha effetti antiossidanti sulle cellule;
- aiuta a rafforzare ossa e denti;
- migliora la funzione riproduttiva;
- rafforza il sistema immunitario;
- aiuta a rallentare il processo di invecchiamento naturale;
- partecipa alla formazione di anticorpi che combattono con il raffreddore e l'infettivo;
- ferma i processi patogeni nel DNA;
- promuove la sintesi di nuove cellule sane;
- ha un effetto antifungino;
- protegge le cellule dalle tossine e da altre sostanze organiche nocive;
- rafforza il cuore e i vasi sanguigni.
Sapere per quale tipo di selenio è necessario negli esseri umani è estremamente utile per coloro che lavorano in produzione pericolosa o vivono in aree industriali, poiché questo elemento protegge dagli effetti negativi dei metalli pesanti e simili.
Se il selenio nel corpo non è sufficiente, gli organi interni iniziano a lavorare con interruzioni, la salute generale della persona peggiora, le malattie della ghiandola tiroidea, il sistema cardiovascolare, il sistema genito-urinario e il fegato si manifestano. Una mancanza stabile di questa sostanza può portare a cataratta, cecità, oncologia, infertilità.
Almeno un giorno una persona dovrebbe ricevere fino a 70 microgrammi di selenio, ma non più di 400 microgrammi. L'eccesso dell'elemento è anche irto di conseguenze negative, tra cui disturbi nervosi, infiammazioni della pelle, perdita di capelli e distruzione di unghie e denti.
Perché il selenio è necessario nel corpo di una donna?
Una considerazione separata merita la domanda sul perché il selenio è necessario alle donne. In primo luogo, al fine di rimanere a lungo giovani belle, avere la pelle elastica, capelli lucidi elastici, unghie sane. Per questo, è meglio combinare l'assunzione di un microelemento con la vitamina E. Se aggiungi il selenio del farmaco allo shampoo, puoi dimenticarti della forfora per sempre.
In secondo luogo, il selenio è necessario per le donne incinte e madri che allattano, nel cui corpo si forma un deficit di questo elemento. In terzo luogo, è necessario mantenere una figura snella senza diete rigide e sforzi fisici eccessivi, poiché questo elemento regola il metabolismo e combatte con i depositi di grasso.
E se non sai perché hai bisogno di selenio per una donna, dovresti tenere a mente la sua capacità di stimolare l'attività sessuale. Questo elemento aiuta a rimanere attraente per il tuo partner e rende la vita sessuale luminosa.
L'assunzione corretta di selenio
È importante capire, non solo perché il corpo ha bisogno di selenio, ma anche come dovrebbe essere consumato. È possibile ottenere un elemento indispensabile dai prodotti, la maggior parte è contenuta in noci del Brasile, reni di maiale, tonno, sardine, semi, aringhe, pane integrale. È inoltre possibile assumere integratori alimentari con selenio, che è più conveniente, poiché non vi è alcun rischio di dosaggio errato.