Esistono molte diete basate sul consumo di cibi ipercalorici, ma solo in quantità limitate. Questi includono cocco, i cui benefici e danni rimangono oggetto di controversie e numerosi studi. Il valore energetico del prodotto è 364 kcal per 100 g.
Beneficio o danno del cocco per perdere peso
Nonostante l'alto contenuto calorico, è permesso portare il prodotto in piccole quantità nella vostra dieta durante la dieta.
- La perdita di chili di troppo è dovuta alla presenza di oli grassi, che contribuiscono alla combustione dei grassi.
- L'uso della noce di cocco per la perdita di peso si trova anche nella struttura rigida della polpa, che è la fibra. Durante la masticazione nella cavità orale viene rilasciata una grande quantità di saliva, che porta alla digestione primaria degli zuccheri. Durante questo periodo, viene rilasciato un sacco di succo gastrico, che riduce il tempo di digestione del cibo. Inoltre, la fibra contribuisce alla pulizia dell'intestino da scorie e altri prodotti di decomposizione, e riempie lo stomaco e riduce la sensazione di fame per lungo tempo.
- A causa della presenza di un gran numero di vitamine del gruppo B e acido ascorbico, il metabolismo migliora e l'immunità viene rafforzata.
- La composizione di olio di cocco contiene una grande quantità di acido laurico - un potente antiossidante, che aiuta a combattere l'eccesso di peso.
Molti non vogliono soffrire il dado e danno la preferenza al cocco essiccato, i cui benefici e danni rimangono invariati, ma solo il contenuto calorico di un tale prodotto aumenta di quasi 2 volte.
Per quanto riguarda il latte di cocco, aumenta il metabolismo e migliora la digestione in generale. Incluso nella composizione della bevanda è un gran numero di vitamine e minerali, che hanno un effetto positivo sull'attività di tutto l'organismo.
Il cocco può portare non solo benefici, ma anche danni al corpo, ma ciò è possibile solo se consumato in grandi quantità e anche in presenza di intolleranza individuale.
Dieta di cocco
Questo metodo di perdita di peso è calcolato per 4 giorni. Durante questo periodo, a seconda del peso iniziale, è possibile perdere da 3 a 6 kg. Il menu è abbastanza semplice.
Primo giorno:
- colazione: 2 cucchiai. un cucchiaio di riso integrale bollito e dopo 10 minuti. polkokosa;
- pranzo: 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi e tè verde;
- cena: metà del riso e dopo 10 minuti. del mezzo collo.
Il secondo giorno:
- colazione: 2 cucchiai. cucchiai di riso integrale bollito, dopo 10 minuti. polokokosa e tè;
- pranzo: 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
- cena: 2 cucchiai. cucchiai di riso, dopo 10 minuti. polokokosa e tè.
Il terzo giorno:
- colazione: 3 cucchiai. un cucchiaio di riso integrale bollito e dopo 10 minuti. polkokosa;
- pranzo: 2 tazze di tè verde;
- cena: 2 cucchiai. cucchiai di riso, dopo 10 minuti. polokokosa e 40 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
Quarto giorno:
- colazione: 2 cucchiai. un cucchiaio di riso integrale bollito e dopo 10 minuti. polkokosa;
- pranzo: mezza noce di cocco;
- Cena: 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi.