Una volta le arance erano sulle nostre tavole una vera prelibatezza, apparendo lì solo per il nuovo anno. Tuttavia, fortunatamente, questo tempo è rimasto indietro con successo. Nel presente, tutti possono apprezzare, se lo si desidera, quanto siano grandi i benefici delle arance nella pratica. Inoltre, questo agrume non è solo incredibilmente utile, ma anche molto gustoso, per il quale è letteralmente adorato da tutte le categorie della popolazione, senza eccezioni. Con lui puoi fare un sacco di interessanti insalate di frutta, e la dieta delle arance, a quanto pare, si mantiene. Tuttavia, non dovrebbero essere trascinati via: tutto va bene, come sai, con moderazione.
Composizione di un'arancia
Questo feto è noto principalmente per la quantità di acido ascorbico . Dopo tutto, secondo i ricercatori, il contenuto di vitamina C in un'arancia in 150 grammi è 80 mg, ma è una dose giornaliera per un adulto. È vero, c'è un piccolo chiarimento: è una persona sana, perché, come è noto, con l'ARVI e altre malattie simili, il consumo di questa vitamina nel nostro corpo è significativamente aumentato. Tuttavia, sulla sola vitamina C, i benefici delle arance non finiscono. Nella sua composizione - vitamina PP, A, gruppo B, inoltre, una quantità significativa di microelementi, tra i quali ci sono i seguenti: ferro e sodio, fosforo, calcio, magnesio, potassio. Anche nella sua composizione, gli scienziati hanno trovato i phytoncides, che determinano l'effetto anti-infiammatorio dell'arancia.
Cosa sappiamo delle arance?
Certo, molto dipende dal particolare tipo di arancia. Ad alcune persone non piace comprare frutta con una pelle spessa, in modo da non pagare più del dovuto. Tuttavia, solo un peeling consente di conservare più sostanze utili. E se sei davvero interessato a questo è il vantaggio, l'arancione rosso: ecco di cosa hai bisogno! Contiene sostanze simili utili per il corpo, tuttavia, oltre a queste, si possono trovare anche acido folico , tiamina e un gran numero di antiossidanti. Allo stesso tempo, questo feto ha un contenuto calorico ridotto: solo 36 calorie per 100 g di prodotto.