Nell'ultimo decennio, il numero di persone che conducono uno stile di vita sano attivamente impegnato nello sport è cresciuto in modo significativo. Di conseguenza, è aumentato l'interesse per un'alimentazione sana e vari integratori biologici. In questo articolo parleremo delle barrette proteiche. I benefici e i danni di questo prodotto non saranno ignorati.
A cosa servono le barrette proteiche?
La risposta più semplice a questa domanda sarà la seguente: le barre riempiono le cellule del corpo con proteine e proteine. Non dimenticare che queste barrette contengono anche carboidrati, grassi e L-carnitina . In particolare è necessario attirare la vostra attenzione sul fatto che le barre con una grande quantità di carboidrati promuoveranno la raccolta di massa muscolare. E i prodotti ricchi di L-carnitina, contribuiranno alla perdita di peso. In generale, la composizione delle barrette proteiche fornirà al tuo corpo tutti i nutrienti in quantità sufficiente.
I vantaggi delle barrette proteiche
I prodotti di alta qualità possono solo avvantaggiare il corpo:
- Aumento della forza muscolare - mangiare poche barre al giorno
- Stimolazione della massa muscolare: la proteina sintetizza la crescita del tessuto muscolare
- Protezione del tessuto muscolare dagli effetti dannosi dei processi ossidativi a causa del consumo tardivo.
- Aumento dell'immunità, rinnovo della composizione del sangue.
- La stimolazione della produzione di ormoni maschili, il mantenimento dello sfondo ormonale è normale.
- Rapido recupero di muscoli, ossa, cartilagine, tendini dopo gli infortuni.
- Possibilità di sostituire un pasto completo (se necessario).
Quindi, si può concludere che i benefici delle barrette proteiche sono incredibilmente grandi. Ma non dimenticare: "La medicina per il veleno differisce solo in una dose!". Eccessivo entusiasmo per le barrette proteiche può anche danneggiare il corpo.
Barrette proteiche per dimagrire
Oltre agli atleti, le barre con proteine vengono mangiate da persone che stanno cercando di ridurre significativamente il loro peso.
Per garantire che il processo di perdita di peso sia piacevole e produttivo quando si sceglie una dieta, è necessario prestare attenzione al contenuto di chilocalorie, carboidrati e grassi. Il loro indice dovrebbe essere basso. Altrettanto importante è il tempo di mangiare un bar: prima dell'allenamento è meglio mangiare una barretta con una predominanza di proteine e un basso contenuto di carboidrati, e dopo l'allenamento - al contrario - più carboidrati e meno proteine.