La zucca è una verdura che combina tutti i nutrienti più vitali. La composizione di questo frutto succoso è concentrata su un'enorme quantità di vitamine e oligoelementi. Le zucche erano venerate e ancora venerate in molte nazioni e in molti paesi. L'antico Egitto, la Cina, l'antica Roma, il Giappone, l'India, l'Europa, l'America centrale, che è considerata la culla di questa cultura melone, questa bellezza dai capelli rossi ha messo radici e si innamora. In Russia la zucca era il cibo base, veniva cucinata, fatta in umido, fritta, fatta farina. Questo ortaggio è insostituibile nella medicina popolare, nella cosmetologia e nell'alimentazione dietetica.
I benefici delle zucche
La zucca può essere definita uno dei migliori aiutanti per mantenere e preservare la salute umana. Lei è il leader tra gli altri ortaggi nel contenuto di sostanze utili e porta il corpo inestimabile aiuto:
- Rilascia tossine, sali e scorie, stimola la digestione.
- Avere nella composizione della zucca vitamina A ha un effetto positivo sulla vista e allevia la stanchezza dagli occhi.
- Gli studi hanno dimostrato che l'uso della zucca riduce il rischio di cancro alla gola e alla tubercolosi.
- Aiuta ad affrontare l'insonnia e migliora il sistema nervoso.
- Previene la comparsa di aterosclerosi.
- Rinforza perfettamente la gomma e lo smalto dei denti.
- Il succo di questo straordinario vegetale aiuta a far fronte alle malattie renali
- È un eccellente profilattico contro la prostatite.
- Con l'aiuto della vitamina D, i processi metabolici sono accelerati e il tessuto osseo si rafforza.
- La vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
- La vitamina E previene l'invecchiamento delle cellule.
- Ha un effetto diuretico Scioglie sabbia e pietre nei reni e nella vescica.
- A causa del contenuto calorico minimo, la zucca è un mezzo eccellente per prevenire l'obesità e lottare con l'eccesso di peso.
- Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e normalizza la pressione sanguigna.
Elencare tutte le qualità medicinali della zucca può essere molto lungo, ma continuando l'elenco delle proprietà di questo ortaggio, vale la pena soffermarsi sulla sua capacità di combattere l'eccesso di peso.
Zucca per perdita di peso
Grazie al suo basso contenuto calorico e alle proprietà utili, la zucca è stata utilizzata non solo come mezzo per combattere le malattie e mantenere la salute, ma anche come mezzo per perdere peso dai chili in eccesso.
La zucca ha una vitamina T unica nella sua composizione, grazie a questa sostanza il metabolismo è accelerato, rapida assimilazione di cibo pesante, pulizia da tossine e tossine, inibendo l'accumulo di grasso e, di conseguenza, la persona inizia a perdere peso. Naturalmente, coloro che hanno deciso di perdere peso con l'aiuto di questo frutto, sono interessati a quante calorie sono contenute in una zucca cruda e cotta. Consideriamo questo problema in modo più dettagliato.
Contenuto calorico di zucca
La zucca cruda ha un valore calorico molto basso, una media di 25 kcal per 100 g, ma di solito non la mangiamo fresca e molte persone vogliono sapere qual è il valore calorico di questo ortaggio in diversi modi di cucinare:
- Quante calorie nella zucca bollita. Il contenuto calorico del feto in questa forma è di circa 20 kcal. Le patate cotte possono essere sostituite con patate, questo piatto diventerà più dietetico.
- Quante calorie ci sono nella zucca cotta. 53 kcal per 100 g è l'indicatore di una zucca cotta senza zucchero, beh, se aggiungi questo ingrediente, il contenuto calorico aumenterà a 76 kcal per 100 g.
- Quante calorie ci sono nella zucca cotta. Il contenuto calorico della zucca cotta nel forno è di 23 kcal per 100 g, se si desidera rendere il piatto più dolce e aggiungere zucchero o miele, il "peso" aumenterà in media di 45 kcal per 100 g.
- Quante calorie ci sono nella zucca al vapore. Il contenuto calorico di un tale ortaggio è di 24 kcal per 100 g