La chiave per una pelle bella è un'alimentazione corretta e sana. La nutrizione per la pelle dovrebbe fornire al corpo la quantità necessaria di vitamine, minerali e proteine. Prima di tutto, devi liberarti delle cattive abitudini e passare a una dieta equilibrata. Rifiutare l'alcol, il fumo e la mancanza di sonno possono dare alla tua pelle un aspetto più sano. E se cominci anche a mangiare bene, puoi diventare più giovane!
Dieta per una pelle bella e sana
La dieta per una pelle bella e sana offre i seguenti prodotti nella dieta quotidiana: pesce, semi di lino, carote, patate novelle, broccoli, spinaci, nocciole, mandorle. Considerare ora le proprietà di ciascuno dei prodotti:
- Pesce: una fonte di oli e grassi che nutrono la pelle;
- I semi di lino contengono acidi grassi che forniscono salute della pelle;
- in carote, patate novelle, broccoli e spinaci contiene vitamina A, che è semplicemente necessaria per la salute della pelle;
- La vitamina E previene l'invecchiamento della pelle. Si trova nelle nocciole e nelle mandorle.
Includere questi alimenti nella dieta ed escludere cibi grassi e fritti, nonché dolci. Se si limita almeno il consumo di questi prodotti, i risultati si manifestano immediatamente. La dieta per il miglioramento della pelle è abbastanza facile da usare e aiuterà a purificare il corpo.
Dieta con problemi di pelle
Il concetto di "pelle problematica" è spesso caratterizzato dalla presenza di acne e acne sulla pelle. Ciò può essere dovuto all'età di transizione negli adolescenti, la causa dell'aggiustamento ormonale, e la comparsa di acne e acne in età adulta può parlare di malattie del fegato, reni, tratto gastrointestinale. Per il trattamento della pelle problematica, non c'è niente di meglio dei mezzi che aiutano a purificare l'intero corpo, rimuovendo le scorie attraverso i reni, l'intestino e la pelle. La dieta con problemi di pelle comporta il rifiuto di cibi fritti, riccamente aromatizzati, salati interi, dolci, confetteria, prodotti a base di farina bianca, bevande acide e cibi. La dieta dovrebbe essere composta da cereali integrali, verdure fresche o al vapore, una quantità moderata di pollame e pesce e, naturalmente, frutta. Come additivi si raccomanda l'uso di vitamine: A, E, C, B6. Questa dieta è molto utile, sia per la pulizia della pelle, sia per la pulizia di tutto il corpo.
Dieta con pelle grassa
La dieta con la pelle grassa aiuterà a liberare le ghiandole sebacee, ma non di più. Disabilitare completamente il lavoro delle ghiandole sebacee è impossibile. Ma, per aiutare la pelle ad avere un aspetto sano, puoi, se cancella le ghiandole sebacee e il corpo dalle tossine. Poiché questo tipo di pelle è abbastanza grassa, il loro uso nella dieta può essere significativamente limitato. Gli alimenti fritti, piccanti, speziati, dolci in grandi quantità possono solo aggravare il contenuto di grasso della pelle, quindi è meglio rifiutarli o limitarli il più possibile. Inoltre, è necessario cercare di limitare il consumo di caffè, bevande calde e gassate. Cerca di pulire regolarmente la pelle e mangiarla in modo appropriato, quindi la pelle sarà meno grassa.
Dieta con pelle secca
Nella dieta di una dieta con pelle secca dovrebbe includere il maggior numero di proteine di origine vegetale. Si trovano in verdura, frutta, cereali, semi, noci. Aglio, cipolle e uova contengono zolfo, che rende la pelle giovane e liscia. Anche questo tipo di pelle ha bisogno di alfa idrossi acidi, che si trovano nelle mele, latte, barbabietola da zucchero, agrumi, pomodori, uva e ribes nero. Gli alfa idrossiacidi favoriscono la formazione di nuove cellule. Bere durante una dieta con pelle secca da 2 litri di acqua al giorno, preferibilmente minerale non gassato.
Dieta per pelle e capelli
Per pelle e capelli erano sani, si raccomanda di mangiare cibi ricchi di proteine. Mangia carne, pesce di varietà a basso contenuto di grassi, in combinazione con varie verdure e frutta.
In conclusione, possiamo dire che la garanzia di una pelle bella e sana è una dieta sana ed equilibrata. È meglio salvare la pelle dalla giovinezza, in modo da non provare a ripristinare la bellezza precedente. Non dimenticare, l'uomo è ciò che mangia!
Vi auguriamo il successo!