L'uso del kefir per il corpo è noto da molto tempo. Questa bevanda al latte acido aiuta non solo a migliorare la salute e il benessere, ma anche a sbarazzarsi del peso in eccesso. Kefir è sulla lista dei prodotti consentiti di molte diete. Quando si abbina la bevanda con un'alimentazione corretta e con un'attività fisica regolare, è possibile eliminare l'eccesso di peso in un breve periodo di tempo.
A che cosa serve kefir?
La composizione della bevanda al latte acido comprende un gran numero di sostanze che forniscono una serie di proprietà:
- Kefir migliora la microflora dell'intestino, che a sua volta ha un effetto positivo sul sistema digestivo.
- L'uso di kefir per la perdita di peso è la capacità di purificare l'intestino di tossine e tossine.
- Migliora il metabolismo, che aiuta a perdere peso.
- Kefir si riferisce a cibi a basso contenuto calorico, quindi puoi berlo in qualsiasi quantità.
Va tenuto presente che per alcune persone il kefir non solo può giovare, ma anche nuocere. Rifiutare l'uso di una bevanda di latte acido è con intolleranza individuale, così come le persone con gastrite e ulcere.
Benefici di una giornata di scarico su kefir
Questa opzione di perdere peso può migliorare il sistema digestivo, pulire l'intestino e sentire la luce nello stomaco. Per un giorno devi bere 1,5 litri di kefir. Si consiglia di dividere la quantità totale in parti e consumarla di 0,5 m. ogni 3 ore. Sostenere tali restrizioni non è difficile, poiché la composizione della bevanda include varie vitamine e minerali. Si consiglia di scegliere il kefir con il 2,5% di grassi.
Dimagrimento su grano saraceno e yogurt
Se trovi difficile sopravvivere solo con una bevanda a base di latte acido, scegli diete tu stesso che permetta l'uso di altri cibi. Il beneficio per il corpo è il grano saraceno, imbevuto di kefir. Grazie a una tale dieta, puoi pulire l'intestino, migliorare il metabolismo e liberarti di diversi chilogrammi. Entro 3 giorni (al massimo una settimana) è necessario assumere 0,5 litri di latte fermentato e una quantità illimitata di grano saraceno, che può essere immerso, sia in kefir che in acqua. Quindi è necessario bere molto liquido circa 2 litri. Si raccomanda inoltre di utilizzare anche un complesso di vitamine.
Kefir Cocktails
Questo metodo per perdere peso si basa sull'uso di bevande speciali come spuntino o prima di coricarsi. In questo caso, è necessario aderire alla corretta alimentazione. Ci sono diverse ricette per fare un cocktail di kefir.
Opzione numero 1
ingredienti:
- kefir 1% - 1 oggetto;
- miele liquido - 1 cucchiaino;
- crusca d'avena - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- cannella - 0,5 cucchiaini.
preparazione
Unire tutti gli ingredienti e mescolare accuratamente. Se lo si desidera, il miele può essere sostituito con sciroppo di rosa canina.
Opzione numero 2
ingredienti:
- kefir low-fat - 1 item;
- banana - 0,5 pezzi;
- bacche - 200 g.
preparazione
Unire tutti gli ingredienti e mescolare accuratamente. Puoi usare le bacche, sia fresche che congelate.
Opzione numero 3
ingredienti:
- kefir low-fat - 1 item;
- caffè - 1 cucchiaino;
- cacao - 0,5 cucchiaini.
- banana - 1 pz.
preparazione
Unire tutti gli ingredienti e mescolare accuratamente. Questa bevanda non è consigliabile usare prima di andare a letto, è meglio bere dalla mattina stessa.
Dieta settimanale
Questa metodologia è basata su
- giorno numero 1 - 5 patate bollite nelle bucce senza l'uso di sale;
- numero del giorno 2 - 100 g di petto di pollo bollito senza sale;
- 3 ° giorno - manzo bollito a basso contenuto di grassi senza sale;
- giorno numero 4 - senza pesce salato, cotto a vapore o bollito;
- giorno 5 - frutta e verdura , sia fresca che stufata;
- giorno numero 6 - solo kefir;
- giorno numero 7 - kefir e acqua.