Kefir per il dimagrimento è un classico del genere. Molti di noi stanno mettendo su questa bevanda di acido lattico le nostre ultime speranze di trovare l'armonia desiderata, e che l'effetto arriva il prima possibile, sostituire con kefir tutta la sua dieta abituale. Qual è il risultato? Perdere peso in eccesso? No, c'è qualcosa che arriverà prima e questa è un'avversione per un prodotto così utile per la vita.
Successivamente cercheremo di capire dove si trova la linea tra perdita di peso utile con l'aiuto di kefir e il fanatismo ordinario, a tutto ciò che di buono non guida.
proprietà
A differenza dei tablet, delle bevande dimagranti, delle bevande dimagranti quotidiane, delle diete di moda, dei giorni di scarico e del dimagrimento su consiglio delle "persone magre" di Hollywood, le proprietà del kefir per la perdita di peso non ci sono noti per i primi dieci anni. Inoltre, sono i dietologi della vecchia scuola che lo considerano il principale asso nella manica verso il raggiungimento di parametri ideali. Quindi, in ordine di chi e perché bere kefir:
- kefir - un prodotto a bassissimo contenuto calorico, a seconda del contenuto di grassi - 30-60 kcal per 100 g, il che significa che coloro che scelgono la cena "kefir" arrivano al momento giusto;
- kefir è il bifido e il lattobatteri che normalizzano la microflora intestinale e inibiscono i processi di riproduzione dei batteri nocivi, i processi di putrefazione e fermentazione;
- kefir è un rimedio ideale per il gonfiore e la flatulenza, che dovrebbe essere notato per coloro che sono passati al vegetarianismo o hanno perso peso su frutta e verdura;
- kefir promuove e crea un ambiente favorevole all'assorbimento di calcio, vitamina D e ferro, e senza calcio e normale equilibrio minerale, non è facile perdere peso;
- Kefir migliora la motilità intestinale ed elimina i blocchi.
Il sopra menzionato parla e dimostra solo una cosa: da quale parte del kefir non viene, tutte le inclinazioni per prendere il kefir per la perdita di peso. Ma ci sono sempre correnti sott'acqua ...
A basso contenuto di grassi - quindi dietetico?
Cerchiamo di creare le condizioni più favorevoli per la perdita di peso, e non sorprende che, essendo a dieta, la tua mano sarà tirata per yogurt senza grassi, per dimagrire, meno grasso, meglio è.
Ma le scoperte degli scienziati come sempre portano all'imbarazzo di semplici mortali. Secondo i dati più recenti, i grassi contenuti nei prodotti lattiero-caseari non portano a un eccesso di peso , non promuovono lo sviluppo di aterosclerosi e diabete di tipo 2, ma sono molto utili. Ora si considera che sono rapidamente rimossi (grassi saturi del latte) e migliorano il processo di perdita di peso.
Cosa possiamo dire a questo? Il fanatismo non è sempre la strada giusta, specialmente quando si tratta di salute. I grassi lattiero-caseari contribuiscono all'assimilazione di vitamine benefiche e oligoelementi presenti negli stessi latticini. Cioè, tutto ciò che è utile può passare attraverso l'intestino non digerito, solo perché hai preferito lo 0% al solito 2,5% e 3,2%. Ti è mai venuto in mente che la combinazione di sostanze grasse e utili in kefir non si è appena verificata in una bottiglia?
Come bere kefir?
Naturalmente, puoi scegliere una dieta per perdere peso sullo yogurt, cioè un paio di giorni combinare 1,5 litri di kefir e verdure, frutta, pollo magro e manzo. L'effetto non ti farà aspettare, ma ahimè, con la stessa rapidità con cui tutto è finito, non farai alcuno sforzo, dopotutto, con il ritorno della solita dieta, tornare indietro e chilogrammi.
Ti suggeriamo di cambiare e migliorare gradualmente. Inizia con il fatto che berrete ogni giorno
Il bicchiere del mattino può essere migliorato con un cocktail kefir molto seducente. Per fare questo, prendere 200 ml di kefir, ½ banana, 200 g di bacche, mescolare il tutto in un frullatore e quindi fare colazione.
Il kefir serale promuoverà la perdita di peso durante il sonno - calcio e proteine del latte guideranno i processi di rigenerazione dei tessuti.
Cambiando la vostra dieta per una quantità così piccola, presto noterete dei cambiamenti cardinali, sia nello specchio che all'interno, nel vostro stato di salute.