Contenuto calorico di ciliegie fresche

È improbabile che ci saranno quelli che non vogliono viziarsi con le ciliegie in estate. Queste bacche non sono solo molto gustose, ma anche utili. Pertanto, in questa stagione, assicurarsi di utilizzare l'opportunità di mangiare le ciliegie e con il suo aiuto per rafforzare la loro salute prima dell'autunno piovoso e dell'inverno freddo.

Scelta di ciliegie dolci

Ci sono una varietà di varietà di questa bacca, che si differenziano per colore, dimensioni e gusto. Tuttavia, si può tranquillamente dire: più scuro è il dolce ciliegio, più sostanze utili contiene. Inoltre, al momento dell'acquisto, prestare attenzione al peduncolo - dovrebbe essere scuro, leggermente asciutto, in quanto ciò indica la maturazione della ciliegia dolce.

Contenuto calorico e benefici della ciliegia dolce

1. Le bacche scure contengono un massimo di vitamine, tra cui i retinoidi, l'acido ascorbico, i bioflavonoidi e le vitamine B. Pertanto, l'uso delle ciliegie contribuirà a migliorare la vista, la pelle e la condizione dei capelli, rafforzare le navi e il sistema nervoso.
2. La ciliegia è anche molto ricca di sostanze minerali: ferro, magnesio, calcio, fosforo. Quindi è improbabile che gli amanti di questa deliziosa bacca soffrano di anemia, prestazioni scadenti o violazioni nel lavoro del sistema cardiovascolare.
3. In un gran numero di ciliegie contiene fibre, quindi produce un facile effetto lassativo. A causa della pulizia dell'intestino, la microflora viene normalizzata e la digestione è notevolmente migliorata.
4. Ci sono buone notizie per chi perde peso. La dolcezza delle calorie è fresca rispetto ad altre bacche o frutti, è considerata piuttosto bassa. Quindi, in cento grammi di bacche contiene circa 52 calorie.
5. Un gusto speciale, leggermente acidulo e leggermente aspro, è il bianco ciliegia, il cui contenuto calorico è pressappoco lo stesso.
6. Si ritiene che la ciliegia abbia la capacità di alleviare il dolore quando gli analgesici convenzionali sono inefficaci. Pertanto, si raccomanda di utilizzare regolarmente per l'artrite, la gotta e i reumatismi.
7. Le bacche mature contengono una sostanza speciale - la cumarina. Normalizza la coagulabilità del sangue, rallenta la crescita delle placche aterosclerotiche e dei coaguli di sangue. A questo proposito, la ciliegia sarà utile per gli anziani, le persone con alti livelli di colesterolo nel sangue e aterosclerosi.
8. La ciliegia è anche estremamente utile per i bambini e le donne in gravidanza, perché l'insieme di vitamine e minerali contenuti in esso è ottimale per un organismo in crescita.

Certamente, queste bacche dolci hanno un gusto dolce così piacevole per una ragione. Hanno un sacco di glucosio e fruttosio - carboidrati "veloci". A proposito, ce ne sono meno nella ciliegia, ma il sapore di questa bacca è più aspro. Pertanto, le ciliegie fresche acquisiscono calorie fresche solo a causa della presenza di carboidrati semplici, che vengono rapidamente trasformati e tendono ad essere depositati sotto forma di depositi di grasso. A questo proposito, fai attenzione: mangia regolarmente dopo cena o di notte una grande ciotola di ciliegie non può essere il modo migliore per influenzare la tua figura. Questo vale per le bacche come la ciliegia gialla, poiché il suo contenuto calorico è uguale a quello del rosso.

Tuttavia, rifiutare l'uso di queste bacche non ne vale la pena. Le ciliegie Misochku possono essere consumate come spuntino o dessert leggero. Aiuterà a sopprimere la fame, poiché una grande quantità di fibra darà una sensazione di sazietà per un po '. In queste bacche ci sono pochi acidi organici, quindi non irritano lo stomaco e possono essere tranquillamente consumati da persone che hanno una gastrite con elevata acidità o ulcera peptica. Possono anche essere utilizzati per cucinare composte o bevande alla frutta, preparare marmellate e succhi a basso contenuto calorico. Le bacche rosse sono adatte per il congelamento o l'essiccazione, ma il contenuto calorico della ciliegia rimane approssimativamente lo stesso - 52 calorie per cento grammi. Basta ricordare che sotto l'influenza di basse o alte temperature alcune vitamine e altre sostanze utili vengono distrutte.