Nel mondo negli ultimi anni, il numero di persone di gruppi di età più avanzata è aumentato significativamente. Per questo motivo, i problemi di natura sociale e medica, legati alla correzione e al trattamento delle malattie degli anziani, stanno diventando particolarmente urgenti. Un ruolo speciale in questo processo è occupato dalle vitamine per gli anziani, poiché non solo hanno un'attività biologica elevata, ma assumono anche una parte diretta nel metabolismo .
Nel nostro paese, le persone anziane hanno quasi sempre problemi di carenza vitaminica. Le ragioni di questo problema sono molteplici: queste sono le caratteristiche del clima, le tradizioni della nutrizione, gli aspetti economici. Molti semplicemente non sanno che vitamine assumere per gli anziani, come fare correttamente una dieta per vivere a lungo e rimanere in salute. Il corpo umano quasi non sintetizza le vitamine e la loro mancanza può condurre allo sviluppo di disturbi severi. Ecco perché in questo articolo parleremo di quali vitamine sono necessarie per le persone anziane, che tipo di cibo possono ottenere.
Le migliori vitamine per gli anziani
Di tutte le varietà di vitamine, le persone che sono "per 50" sono obbligati a scegliere in primo luogo coloro che sono in grado di rallentare il processo di invecchiamento. Tra questi possiamo nominare:
- vitamina A - rende più intensa la respirazione dei tessuti, regola il metabolismo dei grassi, e questo è molto importante per il benessere e per l'aspetto, è possibile ottenere vitamina A da burro, tuorli, fegato di fegato, carote, albicocche;
- tutte le vitamine del gruppo B migliorano la pelle e il sistema nervoso, sono in cereali, uova, semole, rognoni e fegato, latticini;
- la vitamina E è una vera vitamina della giovinezza, perché dà energia, sete di vita, inibisce lo sviluppo della cataratta e del diabete, può essere ottenuta mangiando verdure fresche, burro, fegato, tuorli d'uovo;
- la vitamina D è indispensabile per gli anziani, perché, in combinazione con il calcio, rafforza le ossa, previene l'artrite e i reumatismi e si può trovare nei pesci marini,
fegato di animali, crema e olio di mais; - un complesso di vitamine per gli anziani deve necessariamente avere vitamina H nella sua composizione - imposta in ordine il processo di digestione, facilita la condizione di chi soffre di bruciore di stomaco, costipazione, è possibile ottenere la giusta dose di vitamina H, anche nella dieta di reni e fegato, fagioli, noci.
L'elenco dei complessi vitaminici: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop dopo 45 anni e Gerovital.
Ora sai esattamente cosa devono fare le vitamine per gli anziani, in modo che anche nella vecchiaia resti energico, allegro e allegro.