Molte persone che sono in sovrappeso spesso chiedono se è possibile perdere peso sulla farina d'avena, dal momento che ci sono parecchie opinioni piuttosto contrastanti su questo punteggio. Risulta che perdere peso su farina d'avena è abbastanza realistico e inoltre, questa semola è grande per perdere peso e purificare il corpo, grazie alla fibra contenuta in esso.
È la fibra che aiuta a normalizzare la digestione, migliorare la microflora intestinale, accelerare i processi metabolici e rimuovere i prodotti di decadimento non necessari dal corpo. Inoltre, la farina d'avena è molto utile perché la massa mucosa, formata durante la cottura, avvolge le pareti dello stomaco e quindi lo protegge da ogni sorta di irritante.
Ci sono diverse opzioni su come perdere peso con la farina d'avena: dura e gentile.
Metodo difficile
Se ti attieni a questo metodo, puoi buttare via fino a 7 kg a settimana. Ma per perdere peso in questo modo, è necessario solo farina d'avena senza olio, sale, zucchero, ecc., E cuocere esclusivamente sull'acqua, senza latte. Se non vuoi cucinare, puoi semplicemente far bollire il porridge, riempirlo di acqua bollente e coprirlo, lasciarlo riposare per 15 minuti.Per i primi tre giorni, puoi bere la farina d'avena solo con infusi di erbe o tè verde, e nel quarto giorno puoi inserire una mela verde nel menu. L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di 3 ore prima di andare a dormire. Questa regola merita di essere ricordata e utilizzata anche dopo la fine della dieta.
Modalità delicata
La dieta rigida è molto efficace, ma molto difficile, dal momento che c'è una farina d'avena fresca per una settimana che non tutti possono. Pertanto, offriamo la vostra attenzione un'altra opzione, come perdere peso sulla farina d'avena rapidamente, ma con meno privazione per il corpo. Questa dieta comporta l'uso di farina d'avena con frutta o frutta secca nella proporzione di 250 grammi di porridge per 100 g di frutta. Inoltre è consentita l'aggiunta di una piccola quantità (50 grammi) di noci e qualche cucchiaino di miele. Mangia tutto ciò che dovresti per tre pasti e tra questi puoi anche coccolarti con frutta (non più di 100 g). La durata di tale dieta è di 2 settimane, durante le quali è possibile perdere da 7 a 10 kg.
Ricette da farina d'avena per perdita di peso
Quindi, abbiamo già scoperto se è possibile perdere peso mangiando farina d'avena, e ora vi offriamo diverse ricette per fare questo porridge, che renderà il menu della vostra dieta più piacevole e diversificata.
Kissel dalla farina d'avena
Per fare questa bevanda, versare il porridge con acqua bollita dalla sera, determinare la quantità a seconda di quanto si vuole ottenere il prodotto finito. Al mattino, mescolare tutto accuratamente e filtrare. Il latte di avena ottenuto, portare ad ebollizione, mescolando continuamente, aggiungere un po 'di cannella e miele per migliorarlo e spegnerlo. Bevi gelatina in qualsiasi momento della giornata.
Farina d'avena con ricotta
Fai bollire o rubare il porridge e mescolarlo con qualche cucchiaino di ricotta, avrai un piatto molto delicato e soddisfacente.
Farina d'avena con carote
Porridge quanto vuoi. Le carote grattuggiano su una grattugia e lasciano riposare un po 'in modo che lasci il succo. Quindi aggiungere un po 'di panna acida senza grassi ad esso, e combinare tutto questo con farina d'avena. Mescola bene e prova.
Bevanda all'avena per la pulizia del corpo
ingredienti:
- herkules - 1 kg;
- chicchi di avena germogliati - 1 manciata;
- acqua - 3 litri.
preparazione
Versare l'avena in un barattolo da 3 litri, aggiungere ad esso i chicchi d'avena germinati e riempirlo con acqua bollita fredda. Mescolare bene e lasciare in infusione e vagare per almeno 12 ore (preferibilmente 24 ore). Conservare la bevanda preparata in frigorifero, prima dell'uso, agitare e filtrare sempre. Per migliorare il gusto in un bicchiere con un drink, puoi aggiungere un cucchiaino di miele.