Le colture di cereali e cereali sono una componente invariabile di qualsiasi sistema alimentare progettato per aiutare a perdere peso. Contengono un sacco di fibre, purificando l'intestino e carboidrati complessi, per l'elaborazione che il corpo spende più energia ed energia di quello che riceve. Dieta sul porridge per il menu di perdita di peso è piuttosto scarsa, ma dà l'opportunità di sbarazzarsi di 5-7 kg di peso in eccesso.
Dieta Kasha per 7 giorni
Entro una settimana puoi mangiare solo il porridge, e ognuno dei 6 giorni sarà una sorta di dieta mono basata sulle proprietà dietetiche di un particolare cereale. L'ultimo giorno è una squadra.
La dieta di menu 6 porridge per perdita di peso assomiglia a questo:
- il primo giorno è il grano;
- il secondo miglio;
- terza farina d'avena;
- il quarto riso;
- il quinto è l'orzo;
- sesto perlovimo;
- settima squadra.
Coloro che contano sul risultato più efficace, i cereali dovrebbero essere cotti sull'acqua senza l'aggiunta di sale e zucchero. L'olio non può essere messo. Se in una forma così rigida del menu dietetico su pappe è inaccettabile, è possibile preparare i cereali in acqua con l'aggiunta di latte, sale e dolcificanti, ma cercare di farlo al minimo. Inoltre, si consiglia di iniziare la colazione con un bicchiere di acqua pulita. Non ci sono restrizioni nella quantità e nel volume delle porzioni, inoltre, il menu include porridge per verdure, così come frutta, succhi, yogurt scremato, tè e caffè.
Come funziona?
Tutti i suddetti cereali sono ricchi di vitamine, microelementi e fibre. Contribuiscono alla perdita di peso morbida, senza avitaminosi, affaticamento e apatia inutili. Inoltre, forniscono in modo permanente una sensazione di sazietà, riducendo la concentrazione di colesterolo "cattivo" nel sangue e partecipando al processo di scissione dei grassi. La farina d'avena contiene anche una potente biotina antiossidante, che migliora la condizione di capelli, pelle e unghie. Il riso è un alimento ideale per la perdita di peso, in particolare il marrone. Il grano è leggero
L'orzo aiuta ad accelerare il metabolismo e previene la deposizione di grasso in eccesso. Questa coltura è raccomandata per i diabetici, poiché non solo non aumenta la concentrazione di glucosio nel sangue, ma lo abbassa. Perlovka è ricco di un aminoacido come la lisina, che combatte con successo con chilogrammi in eccesso. Il grano, come altri cereali, migliora il funzionamento del tratto digestivo, aumenta le difese immunitarie del corpo. In grado di fornire energia al corpo per l'intera giornata.